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人們的身體上隱藏了很多養生“按鈕”，這些“按鈕”就是身體上的穴位，經常按一按，便能達到延年益壽的目的。 尤其是身體上有五大隱形的黃金養生穴位，它們對我們的健康有非常重要作用。下面就來看看它們都在哪里。 1 頭部“氣血按鈕”：百會穴 全身氣血暢通 百會穴位于頭頂至后腦的黃金分割點，百會穴在人的最高處，人體各經上傳的陽氣都交會于此。因此經常按壓百會穴，能讓全身氣血通暢。 百會準確位置 兩耳尖直上，跟前邊中線的交匯處。把頭有意識的低下來，雙手落到正確的地方，仔細摸，它有一個小凹陷，就是百會穴。 打開“按鈕” 1、睡前端坐，用指尖來回摩擦百會至發熱，每次108下。 2、用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次108下。 功效 緩解目眩失眠、頭痛、痔瘡、高血壓、低血壓、耳鳴、鼻塞；有通氣血、清神醒腦、增強記憶力的功效。 2 手部“保心按鈕”：內關穴 寧心安神、防治心絞痛 內關最早見于《黃帝內經靈樞經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴，有益心安神、和胃降逆、鎮定止痛的作用。中醫經常用來醫治心臟系統疾病、胃腸不適等病癥。 準確位置 手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。 打開“按鈕” 用大拇指指腹按揉內關穴，10～15分鐘，每日2～3次；以感覺酸脹為佳。 功效 按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內側傳至心臟，此為較好的刺激效果。有助于改善心律不齊、心慌、氣短、心絞痛、胃脘痛等癥狀。 3 腰部“補氣按鈕”：腎俞穴 腎氣足、緩腰痛 腎俞穴是腎臟之氣輸通出入之處，堅持按摩腎俞穴，可增加腎臟的血流量，改善腎功能，對高血壓、強壯腎氣、記憶力下降、頭發早白脫發、眼睛干澀、耳鳴等問題有良好的效果。 準確位置 腎俞穴在腰背部，是足太陽膀胱經上的穴位，在第二腰椎棘突旁開 1.5 寸處。 打開“按鈕” 用雙手按于腰部兩側腎俞穴，上下來回搓，30—50 次為佳。 功效 每天堅持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用。 4 腹部“健胃按鈕”：天樞穴 改善腸胃功能 北京老年醫院中醫科主任劉德泉表示，天樞主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發。 大量臨床觀察發現，許多長期失眠或入睡后易醒的人都患有慢性胃炎、胃潰瘍、結腸炎等。按揉天樞穴可改善腸胃功能，間接的有助睡眠。 準確位置 把右手中間的3指并攏，在肚臍左側兩寸處為天樞穴。 打開“按鈕” 兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復做5次。 功效 按揉天樞穴可改善腸胃功能，能夠緩解便秘癥狀，但對肥胖的人效果可能不太明顯，且不宜飯后馬上進行，可在飯后半小時再做。對于女性來說，按揉時最好避開經期。 5 腳部的“黃金按鈕”：涌泉穴 改善腸胃功能 涌泉穴在腳掌的黃金分割點上，是腎經的首穴。涌泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。 準確位置 腳底前部凹陷處，在第2、3腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，腳底肌肉形成“人”字紋路的頂點處；是人體腳部的“黃金點”。 打開“按鈕” 1、推搓涌泉穴 取盤腿坐位，用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓，有熱感為適宜。 2、灸涌泉穴法 用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚臨睡前灸一次即可。 功效 能促進血液、淋巴液在體內的循環，調整人體的代謝過程。在養生、防病、治病、保健等各個方面都有重要作用。 要有一個健康的體魄，還要及時排除體內的有害物質，保持五臟和體內清潔，才能使機體保持旺盛的機能。下面這些排毒良品可多吃~ 6 飲食“排毒軍團” 排清體內毒素 解毒君子——苦茶 茶葉味甘苦，性 微寒，能緩解多種毒素。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性和高血壓的發生。 排毒使者——海帶 海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。 海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，它具有良好的利尿作用，對腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等效果佳。 身體上竟然有這么多的養生“按鈕”，效果太贊了！值得每一個人學一學。 |
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