“虛不受補”該如何調養(yǎng)？

俗話說，“秋冬進補，來年打虎”，因此很多人在秋冬季節(jié)進補，但卻一補就上火，出現(xiàn)口干舌燥、腹脹、腹痛、惡心、口腔潰瘍等癥狀，這就是中醫(yī)所說的“虛不受補”。那么，“虛不受補”，該如何調養(yǎng)呢？

中醫(yī)認為“虛不受補”者是脾胃虛弱痰濕、導致消化吸收不好、承受不了滋補的食品或藥品，反而進補后出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心嘔吐、拉肚子等情況，使身體越補越虛。應當先調理脾胃功能正常再進補，脾胃功能正常有助于補品被吸收，更好地發(fā)揮補益作用。

要調養(yǎng)好脾胃不是一朝一夕的事，需要長期的堅持，要從不健康的生活方式、飲食習慣等方方面面調整，平時不吃冰冷食物、盡量不吃辛辣刺激難消化的食物，日常飲食，清淡為主、少油膩多蔬菜，注意排毒排濕，無熬夜、早睡早起。

俗語說“藥補不如食補”。脾胃虛弱的人日常可選擇，煲一些暖胃健脾、補血益氣、健脾養(yǎng)胃的湯進行食補調養(yǎng)，例如鯽魚湯、山藥燉排骨、猴頭菇雞湯等。

可通過艾灸刺激人體穴位，激發(fā)疏通經絡之氣，艾灸有溫經散寒健脾利濕、護脾建脾的作用。可多艾灸腎俞、中脘、關元、足三里等穴，經絡通、氣血足、脾胃不虛，進補事人體才會吸收進補。