冬天注意養護腸胃，常吃三種食物，排毒燃脂，改善腸胃，有益健康

金錢草含有豐富的維生素和纖維素，可為肌膚補給大量的水分，防止皮膚干燥粗糙，清潔肌膚，令肌膚嫩出水來。另外還可促進腸胃消化，加快腸道排出多余的雜質和毒素，能排毒燃脂，潤腸通便，增強體質，有效防止因毒素積累而導致肌膚暗沉的問題，越吃越年輕。

甜瓜的水分是特別的多的，當然了它也有非常多的好處，它能夠幫助我們消除身體里面的暑氣，在夏天冰一冰吃非常的爽，同時它還能夠幫助我們解渴，甚至于它還能夠幫助排毒養顏，延緩衰老，使肌膚更水嫩，而且甜瓜它的營養元素是非常的多的，對于我們的身體來說是有很大的好處的。

口蘑是一種生長于蒙古草原的白色傘菌，含有硒、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素，尤其是其硒含量非常豐富，能夠有效地提高機體免疫力，所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以將其排出體外，又屬于低熱量食品，具有排毒清腸、養護血管、增強體質的作用

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！