自來水是中國腎病高發的“禍根”？提醒：真正傷腎的是這6種習慣

九叔最近刷朋友圈，看到這樣一則通告:

通告評論區甚是熱鬧，眾人你一言我一語，開啟了對“自來水”的討伐：

“難怪最近自來水燒開后，全是白色漂浮物，肯定有害健康”

“對，我家水龍頭一擰開，那水流一分鐘都還是白色，一股消毒水味，我都不敢用”

“嘖嘖，我國腎病高發，肯定跟這自來水脫不了關系”

“這氯一聽就是化學物質，說不定還會致癌呢”

......

自來水真的像大家口中所說的那樣危害重重嗎，九叔今天就來為大家扒一扒

自來水是家家戶戶日常用水的主要來源，但很多人卻對加氯的做法產生了疑惑，那么，好好的自來水，為什么要加氯？

其實這么做也是為了大眾的健康。

自來水想從源頭到達居民家里，中間需要經過漫長的時間和十多公里的管道。

在這個過程中，水源就有可能受到污染，如果不經過任何處理，末端水放出后就可能含有雜質、有害微生物等，影響用水安全。

針對這種情況，全世界目前通用的解決方式就是加氯。氯氣浸入水中，會轉變為次氯酸，對水中細菌和致病微生物起到滅殺作用。

但水中的微生物、有機物只會消耗一部分氯，剩余的氯就叫“余氯”，余氯不僅僅是正常的，還是必需的，飲用水中必須保證一定的余氯量，因為余氯有著持續消毒的作用，能幫助抑制水管中的細菌。

這個問題大家不必過于擔心。

首先，我國實施的《生活飲用水衛生標準》中對自來水廠明確規定：出廠水含氯量最低0.3 mg/L、末端水（居民接收水口）含氯量最低0.05 mg/L。

監管部門還會進行定期抽樣監測，為居民飲用水的安全性保駕護航。

其次，氯對人體的毒性與劑量息息相關。世界衛生組織曾給出的水中余氯無可見有毒水平為每日15mg/kg。

也就是說，即使一天攝入幾十升自來水，也達不到氯中毒的量。

此外，由于用戶距離自來水廠的距離不同，管網中余氯的含量大小也存在差異性，有些人家里自來水的氯味確實可能會重些。

如果不喜歡氯的味道或者心有芥蒂，只需將自來水加熱（沸騰1-2分鐘），就可以輕松除氯，完全無需靜置一段時間再喝。

醫學調查數據顯示，中國慢性腎病患者數量已排全球首位，總數量接近1.2億，成人慢性腎病病發率10.8%。腎病病發率的升高，也加速了尿毒癥的發展，情況不容樂觀。

慢性腎病的高發和肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸、亂用藥物、吸煙等等復雜因素關系密切，但也有很多人將矛頭指向了水質。

網傳，某些地區的自來水燒開后會有一些白色飄絮，或是肉眼無法觀察卻會在水壺內沉淀出水垢，這代表水質不好，如果長期飲用，就會導致腎結石。

對此，廣州市疾病預防控制中心曾對自來水和礦泉水進行過相關檢測，最終發現兩者的水燒開后都會形成白色飄絮或水垢，而這些物質則是碳酸鈣、氫氧化鎂等混合物。有的地區地質和水質特殊，可能還存在錳、硅等其它礦物質。

目前醫學上沒有任何證據證明水垢和腎結石有關。相反，歐洲一項疾病調查顯示，水質硬的英國和水質軟的荷蘭，泌尿系統結石發病率并無顯著差異。

因此想要找出傷害腎臟的“兇手”，還要從別處下手。

腎臟是人體重要的排污系統，保護腎臟健康不容忽視，但有時候一些不經意的行為卻會對腎臟產生損傷，這六個習慣，你占幾個？

長期憋尿，尿液長時間潴留，有可能導致細菌感染，導致尿路、腎臟發生炎癥，甚至是尿毒癥。

腎臟是人體電解質維持的平衡點，人體攝入95%的鹽都靠它處理，長期高鹽飲食會加重腎臟負擔，輕則導致電解質紊亂，嚴重時則可能造成腎損傷。

人體代謝藥物的主要器官就是腎臟，一方面長期用藥會對腎臟形成壓力，造成損傷。另一方面，部分腎毒性藥物，本身就要慎用。比如：馬兜鈴類等中藥、化療藥物、部分止痛藥，如果亂用可能造成嚴重后果。

長期休息不足、熬夜可能會導致人體肝腎功能紊亂，更容易患上腎炎類疾病。臨床數據也顯示，長期過勞導致了70%的腎炎病發。

補水不足會導致排尿減少，體內毒素和廢物積累時間過長，可能會引發腎結石、腎積水等腎臟疾病。

高血壓、高血脂、高尿酸、糖尿病等慢性疾病都有可能造成腎損傷，如果病人掉以輕心，沒有長期堅持監控指標，就可能引發腎功能降低、腎損傷。

那該如何保護腎臟健康呢？九叔這就來給你支招。

腎病高發確實是一個值得警惕的問題，但是人們應該相信醫學，用正確的方式去解決，而不是被謠言所左右。

自來水“氯消毒”已有一百多年的歷史，“氯消毒”仍然是當前最主流的消毒方式，我國自來水中的余氯水平也符合國家生活飲用水衛生標準，大家無需過于擔心，可以放心煮沸飲用。