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去皮雞腿在減脂期可以替代雞胸肉哦，所以雞胸肉吃膩的小伙伴們，今天這道餐你們一定要學會，可以讓你們的減脂餐錦上添花，味道更棒！ 雞腿，是取自雞的大腿的肉，含有硫酸氨基酸等營養成分，老幼皆宜食用。肉質細嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理中，并富有營養，具有溫中益氣、保護心血管、強身健體等功效。 ?去皮低卡蜜汁雞腿    第一步：雞腿去皮  第二步：將去皮雞腿改花刀  第三步：腌制雞腿肉(蔥段、2片生姜、1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒、半勺老抽)  第四步：抓勻腌制20分鐘   第五步：電飯鍋里噴混合精煉橄欖油  第六步：先鋪5片生姜，再放入雞腿  第七步：腌制的料汁不要浪費了，一起倒進去  第八步：電飯鍋調到煮飯模式 第九步：出鍋后撒上白芝麻 |
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