 
1 立春養生  「初候，東風解凍；二候，蟄蟲始振；三候，魚陟負冰。」——《月令七十二候集解》 在經歷了冬季的收藏之后，自立春開始，百草回芽，東風解凍，氣溫逐步回升，萬物復蘇。 天地間的陽氣逐步抬升至地面之上，人體內的陽氣也隨著進一步生發。而春天是陽氣生發的季節，養生也要順應陽氣生發，保持心境愉悅。因此，立春的養生重點是「護陽」和「疏肝」。 另外，立春當晚不要熬夜。中國人有躲春的習俗，晚上22:00~24:00之間盡量早睡。太晚出門易犯太歲，犯太歲則一年不順利。這藥那藥，不如早點睡覺。 2 經絡穴位保養 《黃帝內經》：「東風生于春，病在肝，俞在頸項」。立春時節，肝郁和頸項部位的疾病受到節氣的影響較大。 「立春一日，百草回芽」。進入立春之后，身體和自然界一樣，要出現一個種子突破發芽的力量，對于身體來說，每天都是一個新的除舊布新的過程。
郁結包括乳房結節、子宮肌瘤、甲狀腺結節等諸多有形物。  「少陽祖氣」可以理解為種子發芽的力氣。種子會發芽，人會長個子，成年人不長個子了，身體就會自動疏通。要抓住立春這個時機，過了今天效果就差點了。 中醫認為百病生于氣，理氣可以去百病。按壓穴位后出現打嗝、排氣、肚子響等，都是理氣之后，氣順了的身體自我反應。 疾病尚在無形狀態下最容易解決，待到有形階段處理起來就麻煩了，現在很多慢性病都是不善調理身體拖出來的尾大不掉，因此一定要早早重視起來。 按壓穴位后如果沒有打嗝排氣等癥狀，一般分兩種情況：身體沒有郁結或者是身體處理不了。大部分的年輕人屬于沒有郁結。 3 節氣導引  動作說明
收式：雙臂放松，身體轉正，雙掌撫于雙膝，自然呼吸。 5、日常保健可不拘泥于上述練習時間。  陳摶老祖二十四節氣導引法 4 食飲養生 立春「生發」之氣，木氣盛，易克土（脾胃），故應少食酸，而多食辛甘，以及豆芽、韭菜等發芽的食物。 辛溫的食物能幫助身體排出寒邪；而甘味入脾，可防止肝氣生發太過而傷及脾胃，從而出現木乘土的狀況。山藥、大棗、花生、枸杞、芹菜、洋蔥、豬肉等食物也可適當多吃。  蔬菜豆芽春卷 枸杞玫瑰花茶 陽康之后還可常吃山藥，山藥補脾胃、補肺、益腎，對病后久咳不愈有不錯的效果。 |
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