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宋先生今年已經52歲了，由于宋先生是一個非常機智幽默的人，而且在小區(qū)里經常和同伴一起鍛煉身體下象棋，所以非常受歡迎。 但是宋先生也有一個缺點，那就是吸煙。雖然每次宋先生吸煙的時候都會避開人群找一個空曠的地方，但是宋先生的身上依然存有煙味，這也讓很多人不愿意靠近。 我們都知道吸煙有害健康，宋先生大概在成年之后每天都會有抽煙的習慣，尤其是在年輕時，承受的壓力比較大，所以抽煙的頻率就越來越高，雖然偶爾會出現咳嗽情況，但是宋先生身體基本沒有大礙。 宋先生每年都會在子女的安排下，去醫(yī)院進行身體檢查。檢查的時候結果也是非常不錯，而且肺部也是相對比較健康的。這也讓身邊很多人非常好奇，宋先生到底是怎么做到抽煙的情況下，肺部還紅潤，干凈的呢？ 吸煙者的肺是什么樣的？吸煙的肺一般是棕黑色的，同時也會出現氣泡等情況。吸煙的肺一般與正常肺的顏色不一樣，正常肺的顏色通常是粉色，而吸煙的肺通常是呈棕黑色，甚至有時還會呈黑色。 因為在吸煙后煙草內的有害物質會侵犯到肺部，導致肺部的粘膜出現改變，并且也可能會刺激到肺部的組織，出現氣泡的現象。 需要注意吸煙的肺很容易會出現肺炎、肺癌等疾病，如果患者在做過檢查后確診出現了肺炎的情況，要立即采取措施進行治療，一般需要通過服用阿莫西林克拉維酸鉀片、更昔洛韋片等藥物進行治療。 如果出現了肺癌疾病，就要通過外科手術的方式將局部惡性腫瘤進行切除治療，同時還需要配合放化療的方式進行輔助治療。 根據統(tǒng)計，吸煙仍然是我國可預防死亡的第一大原因，并且已經持續(xù)了幾十年吸煙造成的死亡人數超過肥胖藥物濫用傳染病和交通事故，每年超過100萬，同時還有大約10萬人死于二手煙。 很多人比較好奇，宋先生常年吸煙又是如何做到肺部干凈紅潤的呢？下面我們就具體了解一下，希望您能夠科學對待。 男子抽煙26年，肺臟依舊紅潤，內科主任：這7個習慣，值得借鑒【1】改變飲食 改變吸煙者的飲食可以在整體上維持身體健康，并且對于肺部健康會產生良好的影響，吸煙者要減少或不再吃加工肉類食物，腌制類食物，乳制品，冷凍食品，富含咖啡因的食物等。 健康、完整的“單一成分”食物，如水果、蔬菜、堅果、種子和魚，富含有助于排出體內毒素。 這些食物中的營養(yǎng)成分還可以幫助吸煙者的細胞自我修復并促進新的、健康的組織生長，能夠幫助更好增強肺部功能，讓你的身體越來越強壯。 【2】加強鍛煉 想要增強肺部功能，建議在運動方面一定要積極調整，吸煙者需要獲取更多氧氣，排出體內的有害物質，鍛煉是非常好的選擇。 提升運動量能夠幫助提高肺部功能獲取氧氣的同時，促進體內有害物質的排出，增強肺部纖毛的排毒功能，讓你的肺部越來越干凈。 運動量充足肺活量增加，身體的血液循環(huán)速度加快，還可以讓代謝能力提高，才能促進體內有害物質排泄，否則吸煙獲取有害物質，運動量卻少，肺部也容易功能下降。 【3】控制好吸煙量 保持肺部健康并不難，喜歡抽煙的人應該合理控制自己的吸煙量，能夠更好守護肺部健康很多，煙癮較大的人不知道控制煙量就會導致有害物質在體內積累過多。 每天吸煙的量控制在三根以內，這樣肺部有足夠能力將有害物質排泄，才能保護肺部。很多人一天抽煙十幾二十根，里面的有害物質獲取過多，肺部就容易發(fā)生病變。 宋先生之所以能夠保持肺部功能強大，是因為自己在年齡大了之后慢慢控制了吸煙量，雖然不能立即戒煙，但是每天吸煙的量在5根以內。 【4】多喝溫熱的液體 根據肺臟協(xié)會的說法，保持水分攝入，對于肺部健康至關重要，每天喝溫熱的飲料，比如茶，肉湯以及熱飲品等，能夠幫助更好促進新型代謝，也有助讓呼吸更加順暢。 研究表明，綠茶具有抗炎特性，可以預防某些類型的肺部疾病。還可以多喝點菊花茶，蒲公英茶等，能夠幫助清除體內有害物質，維持身體內環(huán)境穩(wěn)定。 【5】保持室內空氣質量良好 要提高肺部功能需要讓生活環(huán)境保持空氣質量良好，在烹飪食物的過程中打開抽油煙機，可以避免大量吸入油煙影響肺部功能。 另外，室內環(huán)境要保持良好，通風透氣，如果空氣質量差，可以使用空氣凈化器，才能在獲取氧氣的時候避免其他有害物質獲取，這是提高肺部功能的關鍵。 【6】盡量不去污染的環(huán)境 污染環(huán)境下同樣會對你的肺部造成損傷，尤其是對于吸煙者會吸入更多有害物質，此時會導致肺部受到極大傷害，甚至會出現肺部癌變情況。 如果是經過污染比較嚴重的地方，一定要佩戴口罩，能夠減少部分有害物質的殘留，也能讓你的呼吸更加順暢，吸煙者一定要注意肺部的防護。 【7】保持樂觀心態(tài) 保持良好的心情，可對預防肺癌起到一定的積極作用，有助于預防肺癌。各種不同的精神反應都會對人體抵御疾病的能力產生影響，或是顯著的影響，或是長期的逐步影響。 良好的情緒能夠提高人體內的臟器協(xié)調和抵御疾病的能力。我們要正確對待矛盾沖突，學會調節(jié)自己的情緒，學會面對現實。 戒煙多久肺才干凈？一般戒煙8到9個月左右肺才干凈。一般情況下，戒煙的人，在進行戒煙8至9個月后，肺部基本可以達到清理干凈的狀態(tài)。吸煙會造成粘膜出現炎性分泌物的情況，通過纖毛運動進行排出，肺的免疫力也有得到一定程度的提高，肺功能也會出現增強的效果。 戒煙后肺部的修復狀況和時間，與個人的體質、煙齡有很大的關系，具體時間是不確定的。吸煙就是將煙中的有毒物質，尼古丁，焦油等吸入肺中，會被立即吸收并發(fā)揮相應的作用，對肺部造成一定損傷，是不需要進行排出的。 戒煙后，肺部會進行一定程度的自我修復，讓肺部逐漸恢復正常的功能。一般情況下，在戒煙7天左右，被煙損害的肺部絨毛會出現再生的情況，3到4個月左右肺功能，能夠逐漸恢復并且增強。 一般情況下，青年恢復的時間較老年快。 煙癮進行戒煙時，要持之以恒的戒煙，不要半途而廢，戒煙過程有戒斷反應時，可以通過轉移注意力的方式，幫助自己達到戒煙的目的。 怎樣才能戒煙？分享小妙招！1、戒煙者可將每日吸煙量減半，逐步減少每日吸煙量直至歸零。這樣可以避免突然戒煙而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍煙友自己在戒煙，創(chuàng)造一個良好 的外部環(huán)境。 2、還可培養(yǎng)新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香煙的依賴。用口香糖等零嘴替代香煙。 3、做好積極的心理建設來面對戒煙的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒煙日記書寫，每天記錄進展，給自己信心。 4、可以去醫(yī)院開設的戒煙門診進行專業(yè)戒煙，醫(yī)生會根據每位戒煙者的情況制定個性化的戒煙方案。使用戒煙藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫(yī)生的指導下使用。 |
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