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混對圈子跟對人，保持真實，活在當下， ——面壁者與破壁人 前面五篇文章，我都是在分享「時間管理」相關的內容： 第50號文章，我分享了一個小小的桌面插件，將我們的日、周、月、年、人生這五個維度的時間具象化、可視化，讓我們能更清晰地看到自己“當前”的時間所處的位置。 第51號文章，我們明白了，用一個簡單易行的小方法記錄一下我們的「有效工作時間」，這會殘忍地讓我們面對低效的事實，從而有意識地去減少那些非工作時間和非學習時間。 第52號文章，則是有效工作時間的高階用法：教會我們自制《人生日歷》，把一生、年月日、有效工作時間都結合成一個表格，把我們一生的時間都融入進去。因為看到，所以珍惜。 第53號文章，我們學會了番茄工作法和經常在事前問自己一個問題，來管理一整塊的時間，避免做那些無用的事情。就算真的要娛樂，我也提供了一個既能娛樂又能有收獲的方法。 第54號文章則與53號的一整塊時間對應，教會我們如何管理碎片化時間。也就是不要主動去把時間給碎片化，以及那些無法避免的碎片化時間，可以通過小小本記單詞法（適用于學生）、聽書和活動身體（適用于工作的人）等方法來使用。 而今天，我們繼續研究一下時間管理。 今天的話題是，把昨天文中提過的「聽書」，進行一個延伸擴展。 也就是「時間的復用」。 這個概念，其實非常非常簡單，簡單到我不知道該怎么寫。 因為幾乎所有人都有做到「時間的復用」。 時間的復用，說白了，就是同一時間，同時做兩件及以上的事情。 比如，
是吧？ 很多人都做過類似的事情。 但是，這種做法，真的好嗎？ 有人說，通過同時做幾件事情，我可以省下大量的時間，當然好呀。 也有人說，同時做幾件事情，往往什么都做不好，而且效率也不高，因為我會分心。 那么，「時間復用法」到底要不要使用呢？ ▌ 01 不要用 先拋出結論：我不建議使用「時間復用法」。 為什么？ 1.是一心二用？還是注意力分配？ 人，至少是像你我這樣的普通人，是無法做到一心二用的。 如果強行一心二用，帶來的只能是低效的事實，最終摔得很慘。 那我們平時的一邊聽歌一邊學習，是怎么回事呢？這難道不是一心二用嗎？ 是的，這并非是一心二用，這種做法只不過是把我們有限的注意力分開成兩部分，一部分用來學習，一部分用來聽歌。 有時候學到興致上了，你實際上是不知道音樂在唱什么； 同樣的，某一段旋律突然勾起了你的回憶，那么你就很容易走神，從而不知道書本里的內容在講什么。 所以，在這個過程中，你其實是不斷地把你的注意力進行分割，并且在學習和聽歌之間反復橫跳。 那么你想想看，這是不是跟我們昨天說的那樣，是我們自己人為地把時間給碎片化了再使用？ 表面上是學習一小時，實際上你是學習1分鐘，走神幾分鐘，又回來學習1分鐘，又走神，就這樣不斷循環了一個小時。 再加上，我們需要進入學習狀態，才能認真地學習。那么這個「進入狀態」，同樣是需要時間的。 最終，你的真實學習時間其實要遠遠小于一小時，而且吸收的內容數量往往不盡人意，也就是我們常說的“學了就忘”。 越不認真、越不專注，自然就是忘得越多咯，甚至有可能一點兒都沒記在腦子里。 所以，在同一時間只專注于做一件事情，才是把這一份時間發揮出最大效率的方法。 2.人生處處是修行。專注，才能得道。 我們先來聽一個小故事吧。 ▼ 一位行者問老和尚：“您得道前在做什么？” 老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。” 行者問：“那得道后呢？” 老和尚說：“砍柴、擔水、做飯。” 行者愣住了：“那么何謂得道？” 老和尚說：“得道前，砍柴時惦記著擔水，擔水時惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。” ▲ 這是一個頗有深意的小故事，當你看完前面的文章內容，想必能領悟到某些東西。 是的，「專注于當下」，不是一個簡單的事情，很多人都知道要專注于當下，但是精細度還不夠高，往往只停留在“現在要做好眼前的事情”的表面， 我們其實還可以繼續細分，當你做“眼前的事情”的時候，就只做“眼前的事情”，不要把其他東西加入進去。
你做的每一件事情，其實都是在修行，都是需要「專注」。 甚至你還可以進一步延伸：
當你真的做到了認真去焦慮、認真去生氣、認真去悲傷、認真去煩躁的時候， 你會發現，這些所謂的負面情緒，都只是一些表象的東西，也就是佛學中講的“空”。 而這種「認真去焦慮/生氣/悲傷/煩躁」的做法，即是 正念的奇跡。 綜上所述，我不建議你使用「時間的復用」，而是建議你， 「認真，且專注」。 ▌ 02 非要用怎么辦？ 有辦法。 在某些特定的情況下，仍然是可以使用的。 比如，我前面提過的聽書。 但是并非什么時候都可以一邊做某事一邊聽書的。 比方說，你不可能一邊學習高數一邊聽語文書。 這樣的效率將會大大降低。 所以，一邊做某事一邊聽書，這里面的“某事”，最好是那種，已經形成了肌肉記憶的、不需要耗費多少注意力的、真正無法避免的碎片化時間的事情。 ?比如，坐地鐵。 坐地鐵的時候，如果你抬起頭朝四周觀察一下，會發現很多的中年人、年輕人、甚至一些孩子，都在低著頭玩手機。 哦，差點忘了，當你真的要“抬起頭”然后去觀察的時候，說明你自己也是這樣在坐地鐵的時候玩手機的，哈哈哈。 像這種情況下，你就是在用別人玩手機的時間來聽書提升自己，悄悄地努力，然后驚艷所有人~ ?再比如，寶媽帶孩子。 寶媽帶孩子的時候，要一直陪著孩子。眼睛、手臂等都要留給孩子。但是聽覺可以拿出來用啊， 你可以打開音箱，一邊聽書聽課程，一邊帶孩子。 而且，孩子其實也是可以聽得到的，這樣也是順便給孩子一些類似于胎教的「幼兒教育」。 ?還有，做家務。 你可以一邊掃地拖地，一邊“聽”，這并不影響做家務。 當然，有些人是很喜歡做家務的，我就認識一些朋友，她們會喜歡通過「專注于打掃屋子」來獲得身心的放松。 如果是這種模式，就不適合一邊做家務一邊聽書了。 總之，一定要靈活運用。 說到靈活運用，我們還可以繼續深挖下去， 比如，我們可以利用「逆向思維」去思考一下： 既然，同一時間做好幾件事會讓我們分心。 那我們是不是可以利用這個規律，反其道而行，用來轉移痛苦？ 對不對？ 當你覺得痛苦、難受、焦慮、沮喪的時候，是不是可以主動去做一些其他事情，讓自己「轉移注意力」？ 是吧？ 這也是我們常說的，讓自己忙碌起來，就不焦慮了。 一樣的道理而已。 ▌ 03 結尾 好啦，今天的分享就差不多結束啦。 看完今天的文章，或許你還有疑惑：有時候我也想專注啊，但是總是容易思緒飄忽，一不注意就走神了，怎么辦呢？ 明天的文章，就是關于這個內容的主題：如何讓自己做到專注。 如果你也感興趣，記得關注我噢，明天我們不見不散~ 好啦，既然都看到這里了， 那就祝你，活用「時間復用法」，想用隨時能用，不想用隨時能保持專一。 共勉。 分享知識是一種美德, |
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