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運(yùn)氣使勁、大口喘氣、憋得滿臉通紅，每次上大號(hào)時(shí)都有一種要坐穿馬桶的勢(shì)頭，只想高歌一曲「菊花殘滿臀傷」！ 你以為這只是普普通通的又一次便秘？不，這可能是大腸癌的信號(hào).... 根據(jù)《廣東省健康白皮書》數(shù)據(jù)顯示，結(jié)直腸癌已經(jīng)成為廣東省男性發(fā)病率排名第二的惡性腫瘤，超過(guò)胃癌，僅次肺癌。 不僅如此，在早前廣州市疾控中心曾經(jīng)發(fā)布消息，廣州大腸癌發(fā)病率在全國(guó)范圍內(nèi)位居第一，而且每年還在增長(zhǎng)。 看到這里，有很多小伙伴是不是有這樣的疑問(wèn)“都說(shuō)重油重鹽不健康，但是廣東的飲食是出了名的清淡，為大腸癌發(fā)病率還會(huì)這么高呢？” 跟著小編來(lái)一探究竟吧！ 什么是大腸癌？ 大腸癌是大腸粘膜上皮起源的惡性腫瘤稱為大腸癌，是最常見(jiàn)的消化道惡性腫瘤之一，根據(jù)腫瘤發(fā)生的部位，大腸癌可分為直腸癌和結(jié)腸癌。 大腸癌起病較隱匿，大部分患者早期無(wú)癥狀或癥狀不明顯。但少數(shù)患者可出現(xiàn)排便習(xí)慣的變化，比如說(shuō)排便不規(guī)律或者排便次數(shù)大幅度增加、無(wú)原因的便秘等。  廣東是為何成為腸癌高發(fā)區(qū)？ 首先是——飲食過(guò)于精細(xì)化且愛(ài)吃燒臘和夜宵。 都說(shuō)“食在廣東”，在廣東無(wú)論哪座城市對(duì)于吃的要求，可都容不得一點(diǎn)馬虎。就連主食都能吃到的花樣數(shù)不勝數(shù)，臘味飯、 潮汕戈飯、豬油撈飯...還有各種“粿”和“粄”。 但是，這樣過(guò)于精細(xì)的飲食會(huì)讓膳食纖維攝入不足，腸道蠕動(dòng)變慢，容易便秘，久而久之，腸道就容易出問(wèn)題。  同時(shí)，“燒臘”幾乎占據(jù)了粵菜界的半壁江山，廣東人對(duì)燒臘有多喜愛(ài)呢？相信不少?gòu)V東的孩子都被“生塊叉燒都好過(guò)生你”給支配過(guò)。 但是燒臘屬于高膽固醇的食物，長(zhǎng)期大量食用會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引發(fā)腸道疾病以及增加高血脂、高血糖等疾病風(fēng)險(xiǎn)。 另外，在“老廣文化”中，紅肉（如牛羊肉是典型的紅肉）和宵夜更是必不可少的風(fēng)味，紅肉含有較高的血紅鐵素可促進(jìn)腸癌發(fā)生。宵夜則是攝入超量的高脂、高蛋白。 其次就是，廣東腸癌早篩參與率低，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，廣東地區(qū)做腸鏡的比例并不是很高，哪怕是檢查出大腸息肉的人群，也不會(huì)定期去復(fù)查。 面對(duì)高發(fā)的大腸癌 這5類人需要提高警惕 1、 四十歲以上的人群 大腸癌的發(fā)病率會(huì)受年齡因素的影響，所以如果你的年齡在40+，應(yīng)該要養(yǎng)成定期做腸鏡、大腸癌篩查的習(xí)慣。 2、 家族中有患大腸癌的人群 大腸癌這種消化道系統(tǒng)惡性腫瘤有一定的家族傾向，所以有大腸癌家族史的人群更要有要有健康查體的意識(shí)。一定要定期進(jìn)行腸鏡檢查，把病變消滅于萌芽狀態(tài)，不要給予其長(zhǎng)期潛伏的機(jī)會(huì)。為我們腸道的腸治久安提供有力保障。 3、 潰瘍性結(jié)腸炎患者 潰瘍性結(jié)腸炎的病因不是特別明確，但是它屬于大腸癌的癌前病變。所以潰瘍性結(jié)腸炎患者要盡快進(jìn)行科學(xué)治療，定期復(fù)查。 4、 患有大腸息肉的人群 大腸息肉由多種因素引起，可以分為良性和惡性兩種類型。惡性息肉存在癌變的可能，如果檢查出自己有大腸息肉，要及時(shí)確定息肉的性質(zhì)，并配合醫(yī)生進(jìn)行積極有效的治療。 5、 大腸癌康復(fù)期患者 大腸癌康復(fù)期患者要定期做相關(guān)的腸道檢查。因?yàn)榇竽c癌是有復(fù)發(fā)可能性的，而且可能性相對(duì)較高，必須提高警惕。 如何預(yù)防大腸癌？ 如果你是屬于是上述高危人群的話，一定要提高警惕、定期檢查、科學(xué)治療、防止病變。而非高危人群也要時(shí)刻關(guān)注自己的腸道健康狀態(tài)，做好預(yù)防工作！ 1 健康飲食結(jié)構(gòu) 有研究表明高熱卡、高動(dòng)物脂肪、高蛋白、低纖維素、酗酒等不良飲食習(xí)慣會(huì)增加大腸癌的發(fā)生率。因此我們?cè)陲嬍辰Y(jié)構(gòu)上要科學(xué)合理，并自我節(jié)制。日常飲食要適當(dāng)增加粗糧攝入，還要多吃蔬菜水果，少吃加工肉和紅肉。 2 養(yǎng)成健康排便習(xí)慣 每天都保持健康的排便習(xí)慣，減少大便在身體里滯留的時(shí)間，從而減少毒素在體內(nèi)聚集。另外，每次如廁后也應(yīng)注意糞便的顏色與性狀有沒(méi)有異常。 3 定期做篩檢 早發(fā)現(xiàn)、早篩查、早治療，是預(yù)防大腸癌的最佳措施。定期進(jìn)行相關(guān)篩檢，如腸鏡和糞便潛血檢測(cè)。 這里可能很多人會(huì)問(wèn)，不是篩查腸癌嗎？關(guān)糞便什么事？ 其實(shí)，糞便是反映消化道病變的窗口，像結(jié)腸癌、結(jié)腸炎、腸息肉、胃潰瘍、胃癌等疾病早期通常沒(méi)有明顯癥狀，往往有便隱血（隱血為無(wú)肉眼可見(jiàn)鮮血，但通過(guò)檢查確認(rèn)糞便有血）。 隱血可反映出人體可能患有結(jié)腸炎、消化道潰瘍、腸息肉或胃腸憩室等疾病，此外，便潛血還是早期結(jié)直腸癌的癥狀之一。 但是，大便隱血和鮮紅的便血不一樣，肉眼很難識(shí)別。需要通過(guò)糞便潛血實(shí)驗(yàn)來(lái)檢測(cè)。但很多人在做體檢時(shí)會(huì)覺(jué)得取樣不方便、難為情、衛(wèi)生等問(wèn)題而棄選。 那么，有沒(méi)有及便捷又不難為情，還能篩查自己是否有便隱血的問(wèn)題的方法呢？ 答案是：有的。你可以通過(guò)“噗噗管”檢測(cè)來(lái)判斷。 噗噗管，是可以居家自測(cè)的便隱血檢測(cè)器，可以檢測(cè)我們?nèi)庋劭床坏降南莱鲅?，消化道長(zhǎng)了息肉或腫瘤都會(huì)引 起出血，這個(gè)自己在家就能用，類似驗(yàn)棒。可以在家中自測(cè)便潛血。用分五步：拔、搖、掰、按、看。   素材來(lái)源 | 家庭醫(yī)生在線 整理編輯 | 第一健康集團(tuán)
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