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余華說：“精神內(nèi)耗，說白了就是自己心里的戲太多了。言未出，結(jié)局已演千百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事已畢，過往仍在腦中演在某個階段，每個人都會陷入這種內(nèi)耗。” 別想太多，停止內(nèi)耗，過一個不累的人生。 精神內(nèi)耗，說白了就是想的太多，所有沒發(fā)生的都在心里預(yù)演了千百遍，其實是對自己的不信任。 不信任自己做的事，不信任自己的感受，對未來、對明天、對即將到來的一切充滿了不確定感，擔心自己無法應(yīng)對，不信任自己處理事情的能力。 叔本華說:“人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。” 太過在意別人的看法和評價，后果往往是在敏感和討好中委屈了自己。 別人的一個眼神，你有千百種的解讀；別人一句無心之語，你一定要聽出弦外之音；別人還沒拒絕，你先打了退堂鼓。 就像稻盛和夫說的那樣：“一個人，最可怕的就是內(nèi)耗，別人的一句話，會拿出來反復(fù)咀嚼；過度地分析、思考以及自我否定。這種精神上的消耗，往往比肉體消耗更煎熬。” 停止精神內(nèi)耗最好的方式，是理解、接受、放下和改變，最重要的不是想，而是要行動去做。 這個世界不可能什么事情都如你所愿。 遇到問題，如果可以改變，但是有一定難度的事情，就鼓起勇氣去面對它，尋找解決辦法；如果是不能改變的事情，就允許和接受它的存在。 與其在苛求完美的路上讓自己精疲力竭，不如放松下來，給生活留一點缺口。 越是感到煩躁，對前途和未來感到茫然，不知道該做什么的時候，就越不要急躁和慌張。 就從眼前的事開始做起。飯是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天過的，不必著急和焦慮。 “有心者有所累，無心者無所謂。” 或許所有的擔憂，明天根本就不會發(fā)生，一切只是你的幻想，只是杞人憂天。 只要心情和心態(tài)是積極明朗的，人生就沒有陰雨天。無論我們過去做過什么，現(xiàn)在想做什么，生活總有值得我們期待和感恩的東西。 人生路漫漫，總要積極付出和面對，才能擁有美好的事情發(fā)生。 人的可貴在于人的本身。人雖然渺小，人生雖然短暫，但是人能學(xué)，人能修身，人能自我完善。 我們是自己精神內(nèi)耗的制造者，也是唯一的終結(jié)者。 #從今天起記錄我的2023#  |
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