【原】余華說：“精神內耗，說白了就是自己心里的戲太多了。言未出，結局已演干百遍；身未動，心中已過萬重山

十月蔚藍 2023-07-24 發布于河南

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余華說：“精神內耗，說白了就是自己心里的戲太多了。言未出，結局已演干百遍；身未動，心中已過萬重山；行未果，假象苦難愁不展；事己畢，過往仍在腦中演。別想太多，停止內耗，過一個不累的人生。信任自己，也信任別人，不為別人的情緒負責，不害怕拒絕，不害怕沖突，接受發生的所有事，做個'腰纏萬貫’的'大忙人’。”

這段話讓我想起了自己曾經沉浸在無盡心事和煩惱中的日子。那時候，我總是糾結于別人對我的評價和期待，為了取悅他人而忽略了自己的感受和需求。

內心的戲劇化情節在腦海里上演，讓我陷入疲憊和無力的狀態。后來，我明白了余華先生的話中深刻的道理，我開始學會停止內耗，過上更加輕松自在的人生。

信任自己和信任別人是解決內耗問題的重要一環。我學會了相信自己的直覺和決策能力，不再過度懷疑自己的選擇。

同時，我也學會了相信別人的善意和誠意，不再去猜測他人的動機和想法。這樣的心態讓我更加放松，與人相處也更加自然和愉快。

停止為別人的情緒負責，是讓自己脫離內耗的關鍵一步。每個人都有自己的情緒和情感，我們無法完全控制他人的感受。

我學會了尊重他人的情緒，同時也學會了不把他人的情緒過多放在心上。這并不是冷漠，而是一種健康的界限，讓我更好地保護自己的情感。

不害怕拒絕和沖突，是邁向不累人生的重要步驟。過去，我總是害怕拒絕他人的請求，害怕與他人發生沖突。

然而，我明白了拒絕和沖突是人際交往中不可避免的一部分。我學會了坦然面對這些，毫不猶豫地表達自己的想法和意見。這樣，我變得更加堅定和自信，同時也減少了很多不必要的內耗。

接受發生的所有事，是通向“腰纏萬貫”的“大忙人”的關鍵。生活中總會有各種各樣的變化和不可預料的事情發生。

我學會了接受這些變化，不再固守舊有的計劃和設想。這樣，我變得更加靈活和適應力強，有了更多應對挑戰的能力。

現在，我過上了更加不累的人生。我把自己的精力和注意力集中在我認為重要的事情上，不再為無謂的煩惱和擔憂浪費時間。

我懂得了內心的強大不是為了虛張聲勢，而是為了更好地面對生活的各種可能。我像一位“腰纏萬貫”的“大忙人”一樣，忙碌而充實，過得更加自在和坦然。

在這個喧囂的世界里，我們需要學會如何放開自己，停止內耗，活得更加自在和快樂。

不要讓心里的戲劇化情節牽絆我們的腳步，而是要勇敢面對生活的變化，做一個堅定而自信的人。

相信自己，相信別人，不為別人的情緒負責，不害怕拒絕和沖突，接受發生的一切，這樣，我們才能過上一個不累的人生，活出真實而精彩的自己。

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來自：十月蔚藍 > 《待分類》

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