放屁多，是胃里的空氣多？醫生：并不是，或暗示身體有這幾個問題

放屁是人體一種正常的生理現象，但是在公共場合放屁確實是一件不太雅觀的事情，有的人因為放屁次數較多，還會擔心是不是身體健康出現了問題。

一般來說，人體每天正常的放屁次數是在10-15次之間，在這個范圍內，說明身體健康狀況是比較正常的。

放屁是人體正常的生理活動，有些人可能覺得放屁是身體在排毒，其實這個說法并不準確。因為引起放屁的因素有很多，可能是正常生理現象，也可能是各種疾病造成。

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“屁”是如何產生的？

胃腸道內氣體的來源主要包括三大方面，具體總結如下：

雖然消化系統不像心臟那樣一直有規律的跳動，但也有自己的運動方式，比如蠕動，胃腸道內存在氣體時，會隨著消化系統的運動逐漸向下移動，最后由肛門排出體外。

胃腸道內的氣體來源包括兩大方面，首先我們在吃飯、說話，張嘴呼吸，吞咽的時候，很可能把空氣吞進消化道內，這是屁的最主要來源，大約占了60%~70%。

其次，我們吃的一些食物會在消化道內細菌的作用下分解產生較多的氣體，大多數氣體沒有氣味，有很少一部分氣體會有難聞的氣味。

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放屁多，是胃里的空氣多？醫生：并不是，或暗示身體有這幾個問題

肝、膽、 胰疾病

肝膽胰液屬于消化系統的器官，如果患有慢性肝病，慢性膽囊炎，患者的消化能力會明顯減弱，吃了高蛋白、高膳食纖維的食物后，就容易產生較多氣體，導致屁多。

除了放屁多之外，還會有惡心嘔吐，腹瀉，腹脹，發熱等癥狀，應該及時去醫院進行檢查，排除肝、膽、胰疾病。

便秘

中老年人容易出現消化不良和便秘的情況，便秘會導致放屁增多，因為食物殘渣長期停留在腸道中，細菌在腸道中不斷滋生不斷分解就會出現屁多的情況。

如果想要預防便秘，應該多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，多吃容易消化的食物，飯后適當做運動，或者按摩一下腹部，養成良好的排便習慣。

消化系統疾病

消化系統出現問題后，會出現放屁多的情況，比如患有胃腸炎，胃腸功能紊亂，胃腸道腫瘤等疾病，會引起腸道菌群失調，影響腸胃對食物的消化分解，導致放屁增多。

另外，消化不良，十二指腸潰瘍，胃潰瘍，潰瘍性結腸炎也會降低胃腸道的功能，導致食物在消化道內停留時間過久，進而產生更多的氣體。

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這樣做，合理減少放屁量

養成良好的飲食習慣

吃飯時要做到細嚼慢咽，吃飯速度不能太快，讓唾液和食物盡可能接觸，可以避免空氣吞入胃腸道。

同時還要注意飲食均衡，少吃高產氣食物，少喝碳酸飲料，比如淀粉類食物，豆制品，洋蔥，蘿卜等，多吃一些產氣少的食物，容易消化吸收的食物，比如香蕉，山藥，蘋果，南瓜，燕麥，西紅柿等。

適當進行體育運動

每天進行適當的運動，可以增強體質，還能促進胃腸道的蠕動，幫助消化，減少排氣量，慢跑，游泳，太極，打球都是非常不錯的選擇。

注意胃部的保暖

胃喜暖惡寒，經常吃生冷寒涼的食物會導致消化不良，引起腸道菌群紊亂，導致放屁次數增多，所以想要減少放屁量，應該多吃一些溫熱的食物。

多喝水

多喝水可以滋潤腸道，促進腸胃的蠕動，緩解便秘的問題，同時還可以減少排氣量，建議成年人每天的飲水量控制在1500毫升到1700毫升之間。