 “生活能治愈的，是愿意'自愈’的人。” 內耗真的既浪費時間，又損耗心力，之前的我，也是一度陷入緊張、焦慮、迷茫狀態，內耗嚴重時，有過抑郁、自閉……直到找到真正想做的事，想清楚一些問題，對生命有更多理解，我學會了“治愈”自己。 做到這三點，遠離“精神內耗”，放過自己，好好做事，好好生活。 一、事先不慌 事情未來之前，不慌張，不在自己這先“亂了陣腳”。 一慌，在心力上就先弱了幾分，真正應對事情時就少了底氣。 人生除了生老病死，其他都是小事。 沒有什么大不了的，也沒有什么過不去的，適當的壓力可以成為動力，但不必給自己施加太多壓力。 個體生命的力量有限，全力以赴去做，盡力而為就好。 不慌亂，保持鎮定，從容面對。內心越穩，處理事情就越得心應手。
二、事來則應 事情來了，就好好面對。 不會一邊抱怨，一邊心不在焉地完成。敷衍的結果，就是讓簡單的，反而變得復雜起來。 事情本身不帶任何感情色彩，主觀的判斷與強化，改變了人對事情的看法。 當事情擺在眼前時，最好的解決辦法就是從容應對，沒有別的。 真正投身事情時，行動是箭，事，就是靶心。 心態越平和的人，越容易接近目標；越專注的人，越能盡快達成目標；不抱怨的人，越能盡善盡美。 三、事去不留 事情結束了，不去“反芻”，讓它真正過去。 無論是過去的成就，還是失敗的經歷，榮辱都已是“過去式”，我們可以從中吸取一些教訓，總結一些經驗，但不必永遠掛在嘴邊，記在心里。 過去不能代表現在，更不能代表將來。 整個人生，只是一場體驗，不能被階段性地“定義”、定格。 一件事情做好了，不值得過分炫耀；事情沒做好，也不值得過分自責。 事情完成得好，帶著一份成就感，去創造更多價值；事情完成得不夠好，也不必“自我效能感”直線下降，保持“學習者”心態，繼續成長就好。 時間花在哪里，都會“看得見”結果，只是有時候，這個“成長線”比較長，我們需要，將生命的維度展開得更廣一些，再耐心一點，就會看得見了。 有時候會這樣想，人終其一生所追求的，不過是一份價值感和內心的平靜，此外，都是附加物。 相信——“相信”的意義，遠離“內耗”，你不是不好，而是，會越來越好的~
作者：素履 | 90后編輯、自由撰稿人。 公眾號：驛路筆記 | 羈旅一程，步履匆匆，那些讀過的書、成長的印跡，那些在風中低語的靈感碎片，我小心收藏，慢慢分享。  |
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