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文/筆耕時代
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佛經中說：一切眾生，以健康為樂。
健康是基石。
年輕時，我們總是認為工作最重要，人到中年之后，我們會發現，其實世上的一切都比不上健康。
擁有一個好身體，才是人生最大的底氣。
快來看看下面的這些好習慣，看看你中了幾條？中了4條以上，就說明你的身體很健康！
01：早睡早起
《黃帝內經》中提到：起居有常。
說的就是要早睡早起，應天地變化。
有研究表明，那些能夠堅持早睡早起的人，精神狀態良好，工作效率很好，當然，身體也更加健康。
常年熬夜的人，往往都面色不佳，精神倦怠，對健康的損害也很大。
早睡早起，就是最簡單的養生之道。
好了，精神足，萬事興。
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02：不氣不惱
我們所有的負面情緒，最終都會軀體化，也就是說會在我們的身體上表現出來，這也是為什么很多人常常會感覺到胸悶、氣短、心臟疼痛。
究其根本，就是他們常生氣。
古話說：氣大傷身。
生氣，看似很正常，但長期堆積在心里排解不出去，就會內化為傷害自己的一把刀。
因此，學會控制情緒，保持平常心，不氣不怨不惱，才能穩住健康的后方陣營。
03：開懷大笑
很多研究表明，愛笑的人，運氣很好，身體也很棒。
早在2000多年前，《黃帝內經》就告訴我們：喜則氣和志達，榮衛通利。
意思是說，開朗愛笑的人，氣血順暢，生機旺盛，自然身體健康。
其實，人活世上，誰都會有各種溝溝坎坎、磕磕絆絆，我們又何必去糾結一時？想開一點，笑一笑，萬事都能過去。
笑對每一天，生活才會回報給我們光明與美好。
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04：飲食均衡
現在的飲食結構講究的是均衡，雞鴨魚肉、菜蛋水果，每種都要吃，每種都不過量。
年輕時，很多人的飲食習慣非常不健康，暴飲暴食，不吃早餐，常吃宵夜，喜歡的就拼命吃，不愛吃的一點都不碰。
等到他們上了年紀，就會發現各種毛病都紛紛找上門來。
因此，要想擁有健康，就一定要飲食均衡，營養全面，切忌挑食偏食。
05：清心寡欲
凡事有度，過則為災。
我們每個人都會有各種不同的欲望，有的人希望能夠站上人生巔峰，有的人希望能夠實現物質富有。
有了欲望，我們才會有奮斗的動力，但欲望雖好，但不能過度。
欲望太強，則人心會被蒙蔽，為目的不擇手段，以至于敗壞身體、破壞生活。
因此，我們需要清心寡欲，放下那些過高過大過遠的想法，看淡名利，追逐自我。
06：心懷善念
《黃帝內經》說：正氣存內，邪不可干。
心中常懷善念，邪氣才能遠離，生活才能健康。
科學家發現，當人心懷善念時，體內會分泌出健康的物質，活躍免疫細胞，從而不容易生病。而惡念，則會在血液中產生一種毒素。
做一個善良正直的人，人生的每一步都走得踏實坦然，我們自然會有了福報。
