夏天必吃的三大水果，含鉀量超高，醫生：降壓、抗擊大病、通便，99%的人不知道！

導語：鉀是人體不可缺少的元素之一，有助于維持身體肌肉和神經的正常功能。夏天必吃的三大水果，含鉀量超高，醫生：降壓、抗擊大病、通便，99%的人不知道！

香蕉是日常生活中很常見的一種平價水果，氣味清香，甘甜滑膩，營養也非常全面，每100克香蕉含鉀約256毫克，屬于含鉀量比較豐富的水果之一，尤其運動后吃一根香蕉，能幫助補充鉀元素。

蘋果富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動、凈化腸道，預防便秘與大腸癌的發生，蘋果還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，具有輔助降低血脂、預防動脈硬化、維護心血管系統健康等功能。

中醫講金桔具有生津消食、化痰利咽的功效，除此之外，金桔果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。

準備食材：金桔500克、冰糖200克、清水適量

1、把買回來的金桔用鹽搓洗一遍，然后將其放入碗中加入食鹽或者淀粉再浸泡10分鐘，這樣做的目的是為了更好的去除金桔表面附著的殘留。需提醒大家一點，在清洗時不要把果柄摘掉，這樣雜質就不會隨著水進入到果肉內。

2、把浸泡好的金桔用清水洗干凈，去掉果柄后把果肉一分為二，然后用牙簽將金桔籽剔除干凈。若是不剔除的話，熬完的金橘醬口感會比較苦，小孩子不易接受。

3、把果肉切碎，然后倒入無油的鍋中，加入200克冰糖以及少許的清水，開大火煮沸后轉中小火慢煮。等到金桔煮軟爛，粘稠后，關火放涼再裝入容器內封存就可以了。

結語：以上，就是我為大家分享的美食，如果你也覺得不錯的話，那就趕緊動手試試看吧！或者你還有哪些覺得好吃但不會做的美食，評論區留言，我會為大家一一解答。