要想身體好，常吃這三寶可預防各種疾病！

現在的人們對于身體健康養生都格外用心，有時候除了一日三餐的合理搭配以外，還會買回家不少干鮮果品。不過，有時候面對著商場里各種各樣的水果，好多人弄不清楚到底吃哪些水果更利于身體健康，因為現在交通便利了，南北方的水果非常齊全，很容易讓人挑花了眼。我現在就給大家講講吃水果的竅門，要想身體好，常吃下面這三寶可預防各種疾病。

1：蘋果 蘋果有降壓，抗癌，養護血管的作用。蘋果被稱為健康水果，它的營養價值很高。蘋果含有膳食纖維，可以促進腸蠕動，凈化腸道，有預防便秘和大腸癌的作用。蘋果含有豐富的果膠，可以吸收血液中的膽固醇，增加膽固醇的代謝，有降低血脂，預防動脈硬化，維護心血管系統等功效。蘋果中的蘋果酸，能預防便秘和腹瀉，有抗氧化，抑制細胞癌化，修復受損細胞，預防癌癥。蘋果中的鉀離子可以維持體內電解質及酸堿平衡，排出多余的鈉離子，可以預防高血壓。

2：香蕉 香蕉中含有豐富的鉀，使過多的鈉離子排出，可以使人體血壓降低。所以可以防止高血壓。香蕉中含有大量纖維。能刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。所以有預防和緩解便秘。香蕉含有能幫助人腦產生羥色胺的物質，可以使人心情愉悅，減輕疼痛和憂郁。香蕉皮含有豐富的鉀和鎂，而這兩種微量元素能夠鎮定神經，可以安眠的作用。

3：金桔 金桔有著很高的營養價值，本草綱目有記載：生津止渴，健胃消食，等等而還可以預防感冒，維護心血管功能，防止血管硬化等。金桔有著豐富的維生素C，對保護心腦血管功能，防止血管硬化，高血壓等疾病有奇效。

以上給大家講了生活中必吃的這三種水果，這幾種水果營養價值不同，但是各自有著特殊的食療價值，蘋果在降壓，抗癌以及養護血管方面功效顯著，是一種大眾都喜愛的健康水果。香蕉防高血壓，促進排便，安眠方面的作用也不可小瞧。另外，金桔更是健胃消食，生津止渴的美食，還能保護心腦血管。所以說，要想身體好，常吃這三寶沒錯。