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夏天真的是到了，夏天熱的問題怎么處理？ 空調(diào)房，洗澡，吃冷飲，喝涼水？ 也許這些你都嘗試過，可能解了一時之涼爽了，但其實想要清涼，也別過度，因為這個夏天真的是最好的補足陽氣的時候了。 整個夏天最不缺的就是陽光，日照，而我們?nèi)鄙俚淖疃嗟某藲庋?，就是陽氣?/span>
而陽是溫暖，是能量，還是溫煦身體的動能，所以夏天來了，不如好好利用，所謂冬病夏治，怕冷，體寒，宮寒，手腳冰涼，腰膝酸軟，陽虛的各種癥狀，氣虛的癥狀都可以通過陽氣，太陽光的日照溫度來解決。 即便你可能出去一圈就滿身大汗，出去跑跑就揮汗如雨； 但不管怎么樣，陽氣治病，獨一份的就是夏季最好，如果女性多宮寒，體寒，四肢畏寒，總是容易生病就趕緊趁機把握住這個夏天來治病，改變疾病體質(zhì)。 那怎么用陽氣呢？ 總結(jié)了以下幾個方面，你可以試試： 1、太陽光曬眼睛 用太陽光的溫度，曬眼睛，你可以閉上眼睛，不用直射，可以在一個溫度比較能接受的地方，感覺光照的力量，可以是早起陽光后，或者是午飯前后，曬5-10分鐘。 這之后會感覺到眼皮下有不同的顏色，會很特別。曬過之后，睜開眼，會感覺周圍的顏色偏向陰暗，偏向淺色，藍色，當(dāng)你眼睛慢慢適應(yīng)到周邊的顏色時，才會逐漸接受彩色的感覺。 2、太陽光曬后背 后背不用說，是督脈，人體的膀胱經(jīng)，陽氣吸收的大經(jīng)絡(luò)在這里，因為背屬陽，所以曬背，可以疏通后背的經(jīng)絡(luò)，祛除寒氣，還可以補腎，固陽；對于脊柱后督脈上的各種疾病也可以起到天然的艾灸的作用。 早上9-10點或午后2點到4點時，背對陽光曬30分鐘，就會感覺整個身體的力量飽滿，手指也非常的鼓脹，長此以往，督脈陽氣充足，便于排病氣體，也可快速排出寒氣，為天然的補陽大法。 3、陽光下站樁 站樁不僅可以增強氣血流動，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，每天站立30分鐘到1小時可以讓身體不通暢的地方得到鍛煉，在早上陽光充沛的地方，或者午后日光充足不太強烈的地方，每天堅持練習(xí)站樁，可以通過陽光的作用，加強身體的熱能積累，從而打通經(jīng)絡(luò)，同時補鈣。 此方法通過鍛煉，身體會有酸、脹，麻木的感覺，慢慢的會越來越有感覺，也會感覺到氣血的流動。 4、太陽光曬頭頂 頭頂是人體最容易失去保護的地方，而百會穴在頭部，是百脈之會，作為調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，貫穿全身，而經(jīng)脈皆匯聚于此，所以要注意百會穴陽氣的保護。 可以在陽光充足的時候，站定日曬頭頂，補充陽氣進入百會穴，注意要放松全身，如疲勞可坐下放松，增加體內(nèi)真氣，陽氣。 5、陽光下運動 夏天運動其實會消耗很多氣血，但是同樣的在陽光下運動，只要適宜的溫度下，可以起到去濕、養(yǎng)陽，保暖，以及祛寒的作用，但不適宜劇烈運動，可以走路，散步，練太極拳或者八段錦，或者進行拉伸，擴胸，簡單的手腳循環(huán)運動，如果氣血比較充足，可以適當(dāng)?shù)倪M行羽毛球，籃球等運動。 因為動生陽，寒濕不容易去，但濕氣可以通過出汗排出，而陽光下運動又可以補氣，所以一次運動可以起到3方面的好處，只要注意及時補水，同時間歇休息就能非常好的把陽氣利用好。 6、陽光下走不平路 其實陽光足可以曬到很多地方，但未必曬到腿腳，而有老寒腿或者是宮寒的部分，通過光照并不直接可以滿足，所以，想要四肢循環(huán)變好，不再怕冷，可以試試走走不平路。 這里的路，指的是有鵝卵石或石子鋪就的路，一般公園里有，走這樣的路，可以穿著鏤空拖鞋，一來是可以按摩腳部穴位，二來可以通過充足的光照給予力量，祛除寒氣，兩者結(jié)合會非常好的消除腿部以及腳部寒涼，打通循環(huán)。 走路最好在半小時以上，看自己情況進行，避免虛脫。 因為黑色補腎且吸熱，建議可以適當(dāng)搭配黑衣或深色的衣服和襪子，如果腎虛、膽小，焦慮、憂郁的人，穿黑色的衣服，就可以達到補腎補陽事半功倍的效果。 如果冬天體寒特別難受之人，也可以試試脫鞋之后走在鵝卵石上，這樣的方法更加的直接有效，當(dāng)然要避免曬傷。 以上這6種方法，前4種，適用大部分人，后2種可以量力而行，如果有非常體寒之人，一定要用這個夏天的溫度、熱量改善體質(zhì)，不要覺得夏天很熱或者體質(zhì)一般就放棄了，因為體寒造成的手腳寒涼到冬天還是會去而復(fù)還。 反而是祛寒之后的身體會更加的舒適，所以，把握住身體健康，利用好這個夏天是最重要的，最后，就是要堅持了，夏天不長，每天都利用好，冬天就不怕寒涼了。  |
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