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看“月相”聊養生，長假應以“補”為主 2021-09-25 18:23人民科技官方賬號 「本文來源：廣州日報」 “人有悲歡離合，月有陰晴圓缺， 此事古難全”。 900多年前， 當蘇東坡吟出這一千古名句時， 大概未曾想到， 月亮的陰晴圓缺， 不僅可以觸動人類的感情， 還對人體的氣血運行產生微妙的影響。
豐子愷《無言獨上西樓》 且受影響的對象，并不局限于女性，所有男女老幼均在其中。 首先提出這一觀點的是中醫經典《黃帝內經》。 《黃帝內經八正神明論篇》說：“月始生，則血氣始精，衛氣始行；月郭滿，則血氣實，肌肉堅；月郭空，則肌肉減，經絡虛，衛氣去，形獨居。是以因天時而調血氣也。” 意思是，人的血氣隨著月亮的初生而逐漸旺盛，衛氣通暢。月亮圓滿無缺時，人的血氣充實，肌肉有力。而當月亮隱沒不見時，人的肌肉無力，經絡空虛，保護人體的衛氣也消失了，此時人體“徒有其形”。 鑒于天氣寒暖及月相變化 對人體血氣運行的影響， 《黃帝內經》提出： 要順應天時調整血氣。具體來說，就是根據天氣及月相變化及時采取方法調整體內的血氣，該瀉則瀉，該補則補。 《黃帝內經靈樞歲露論》又說：“人與天地相參也，與日月相應也。故月滿則海水西盛，人血氣積，肌肉充，皮膚緻，毛發堅，腠理郄，煙姤著。當是之時，雖遇賊風，其入淺不深。至其月郭空，則海水東盛，人氣血虛，其衛氣去，形獨居，肌肉減，皮膚縱，腠理開，毛發殘，膲理薄，煙垢落。當是之時，遇賊風則其入深，其病人也卒暴。” 這段話，詳細論述月亮盈虧對人體的影響。月亮圓而不虧時，“西海”潮水高漲，人體血氣足，肌肉充實，皮膚緊致，毛發牢固，腠理閉合。這時，即使遭遇“賊風邪氣”，其侵入也是淺而不深。
南宋馬遠《松月圖》 而當月亮虧缺時，“東海”潮水高漲，人體血氣虛，衛氣散，徒有其形。肌肉消減，皮膚松弛，腠理張開，毛發凋殘。這時，一旦遭遇“賊風邪氣”，就會被它深入體內，疾病的發作也急劇猛烈。 這就是人體與月亮“相應”的大概狀況。 因此，每個月的養生保健， 首先要留意月相的變化。 月相的變化，古人稱之為晦、朔、上弦、望、下弦等，月亮盈虧變化的周期，叫“朔望月”，與農歷的月份基本對應。 所謂晦，就是農歷每月的最后一天，此時幾乎看不見月亮。 朔，就是農歷每月的初一，為“月始生”之時。 上弦，農歷每月初八前后，月亮為半圓形，弦在左，弓背在右。隨著月球運動，月亮被照亮的范圍越來越大，這時上弦月變成了盈凸月。 望，農歷每月十五前后，我們能看到一輪圓月，這一月相就是望。 下弦，農歷每月二十三左右，月亮弦在右，弓背在左。隨后逐漸變為“殘月”。 月亮圓而不缺只有望日，其他日子月亮都有虧缺。尤其是上弦前下弦后，或新月如眉，或殘月如鉤。《黃帝內經》所說的“月郭空”，指的就是這段時間。
陳少梅《楊柳岸曉風殘月》 去年的國慶節，恰逢八月十五中秋節， 正是月圓之時。 今年的國慶節，已是農歷八月廿五。 七天長假期間的月相， 是從下弦到晦、朔。 這段時間，也是“月郭空”之時。 《黃帝內經》所述的虛癥， 常在這段時間發生或加重。 所以在國慶長假期間， 無論居家或出外旅游， 都要特別注意養生保健。 具體方法如下： 1、因下弦月后人體血氣逐漸虛弱，精神、體力衰減，機體抵抗力也較弱，此時養生應以補為主，避免做一些損傷氣血的事。 尤其是貧血、低血壓及氣血不足、脾腎虛弱等患者，此時段可進行食補或藥補。 2、無論居家還是旅行，都要注意飲食和休息睡眠，勿食寒涼食物。盡量避免劇烈運動，不要太奔波。 3、今年國慶長假間在秋分期間，這時我國北方地區大多已入秋。秋風蕭瑟，風高物燥，人體易被“賊風邪氣”入侵。在北方地區旅游者要注意保暖，不要隨意減衣，以防“賊風”。 4、下弦月及晦、朔之時，易發舊病，低血壓、代謝功能減弱、呼吸功能弱等疾病患者尤其要注意。要避免受寒，增強體質，多吃溫性食物。也可適當進補，目的是防御陰邪入侵。
黃君璧《楊柳岸曉風殘月》 文/廣州日報新花城記者：鐘葵 圖/廣州日報新花城記者：鐘葵（翻拍） 廣州日報新花城編輯：戴雨靜 |
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