↑ 視頻播放《立秋·養生》 美編：天龍音畫 ↑
立秋，是二十四節氣中的第十三個節氣，也是秋季的起始，于每年公歷8月7或8日交節。“立”是開始之意；“秋”意為禾谷成熟。整個自然界的變化是循序漸進的過程，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。立秋不等于入秋，它是僅次于大暑、小暑的第三熱節氣，往往立秋節氣之后，還將面臨一段酷熱天氣。 中醫將立秋至秋分前這時段稱之為“長夏”。從立秋開始，陽氣漸收，萬物內斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時“四時八節”之一。立秋時，古時民間有祭土地神，慶祝豐收的習俗，民間還有“貼秋膘”“咬秋”“啃秋瓜”等習俗。 秋季也正是養肺的黃金期，中醫五行養生中指出“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”。除了視頻里介紹的穴位按摩養肺外，每天適當做深呼吸動作，更有助于清肺排出肺部濁氣，而且還能提高肺功能，增強肺活量。立秋后適合吃的一些養肺食物，如冬瓜 絲瓜 梨子 山藥 白蘿卜 竹筍 菜花等蔬菜。 | 
