 1 關于“藥王”孫思邈的歲數，歷史一直上就有爭議，其中最常見的是兩個答案：一個是101歲，另一個是142歲。 無論如何，孫思邈都屬于壽星一枚。 在唐代，人們的平均壽命也不過五、六十歲，能夠活過期頤之年，鳳毛麟角。 當今時代，盛世繁華，每個人最大的愿望，無非就是健康長壽，活得精彩有質量。 因此，探索孫思邈的“養生秘訣”，也是無數人樂此不疲的事情。  2 翻閱《孫思邈方書》，里面有這樣一句話，讓人豁然開朗：“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少，可得永年”。 這區區20個字，似乎讓我找到了孫思邈真正的長壽原因，不禁喜上眉梢。 我的一個醫生朋友跟我說，除去基因問題，良好的生活習慣，是延年益壽的根本。好習慣造健康，壞習慣造疾病，毫厘不爽。 通過長期觀察，我發現周邊很多人得病，基本上都是自作自受。 健康的時候，感覺身體杠杠滴，吃喝玩樂滿不在乎。一旦有了疾病，住進了醫院，就哭天抹淚，后悔莫及。  3 言歸正傳，下面我們來解讀一下，孫思邈的“千金方”，希望對大家有所啟發。 第一，口中言少。 中國有句老話，叫做“病從口入，禍從口出”。 說話太多，不僅會傷及元氣，還會給自己帶來諸多不必要的麻煩。 因此，古人講究，惜字如金，守口如瓶。 他們研究明白一個道理：言多必失。 而說出去的話，就像潑出去的水，再也收不回來，有的授人以柄，有的落人口實，有的泄露天機，得不償失。  因為說話太多，給自己帶來恩怨是非，無妄之災的，不勝枚舉。 三國時期的楊修，因為說話太多，招來殺身之禍，人們扼腕嘆息，也說是咎由自取。 常言道，“日出千言，不病自傷”。 話嘮，會大量消耗唾液，損傷肺氣。 我們會發現，話說多了會口干舌燥、四肢乏力，精神倦怠，不利于健康。 孫思邈認為，吃飯、休息、如廁、走路的時候，最好不說話，即便是說話也要言簡意賅，降低語速。 古人養生講究，寡語養肺、凈心養神，都是很有見地的。  4 第二，心中事少。 俗話說，天下本無事，庸人自擾之。 很多人過不好現在的生活，很大一部分原因是，擔心未來后悔過去。 事實上，杞人憂天是極大的愚蠢。未來還沒有到來，就自己嚇自己，擔驚受怕，自我折磨。 也有人，天生是一副操心的命，一件事左思右想，總能找出不利因素。 小時候替父母擔心，長大了為兒女擔心。總是一副苦大仇深的樣子，郁郁寡歡、愁眉苦臉，這樣的人怎么可能健康長壽呢？  民間諺語里這樣說，兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬牛。 人活一世不容易，你首先要把自己的生活過好，把自己的內心整明白了，才能活得通透灑脫，幸?？鞓贰?/p> 一個人思緒過度，勞心傷神、殃及脾胃肝腸，給身體造成的傷害是巨大的。 鄭板橋說，人生的最高境界，是“難得糊涂”，運用自如，游刃有余。 不去想太多，不糾結、不生氣、不較勁。情緒穩定，精神舒暢，健康身體，如影隨形。  5 第三，腹中食少。 俗語說，要想人不死，腸中需無屎。 俗語也說，要想身體安，三分饑和寒。 少吃一點，是給肌體減輕負擔，是為健康保駕護航，給長壽謀篇布局。 搞藝術的人都知道，“留白”，是很重要的一項技能。無論是書法、繪畫，或者詩文、曲藝，把留白做好了，回味無窮，經典永恒。 我們如果能給自己的肚子適當“留白”，也是一種高明的選擇。  現在人們生活水平日益提高，雞鴨魚肉是家常便飯，鮑魚龍蝦也隨處可見。 大快朵頤一時爽，過后問題一籮筐。 吃得太好、吃得太飽、吃得無所顧忌，往往是健康問題的起因。 孫思邈指出，飲食有節制，吃飯七分飽，是最佳狀態。 醫學研究表明，吃得太飽，會增加肝臟、胃腸的負擔，身體其它器官也會受到一定的損傷，導致免疫功能下降、提前衰老。  6 第四，自然睡少。 我們都知道，睡覺是人體的第一大補藥。 但是不要忘了，任何事情過猶不及，睡覺也不例外。 不知道你有沒有這樣的體會，睡覺多了，反倒精神萎靡，氣色不佳。 古人云，“久臥傷氣”。如果睡覺時間過長。不僅不利于元氣恢復，還會導致氣滯血瘀，百病橫生。  我們都知道，生命在于運動。 還動的時候動，該靜的時候靜，一張一弛，勞逸結合，才是健康之道。 孫思邈在這里，說的是在保證一定的睡眠質量的基礎上，不要貪睡才是上策。 我們在睡眠里養精蓄銳，貯備能量；我們才能在工作生活中意氣風發，事半功倍。 找到自己的生活節奏，活得健康快樂，風情萬種，才是幸福的基點，才是長壽的源泉。  7 “藥王”孫思邈，作為一代醫學大家，身上有很多值得我們學習的地方，品讀他的經典之作，效仿他的生活習慣，都是我們進步的階梯。 文末，附上孫思邈養生之道的十三個“常要”，希望能對大家有所幫助： 一發要常梳。二目要常運。三齒要常叩。 四舌要常轉。五耳要常鼓。六面要常洗。 七頭要常搖。八腰要常擺。九腹要常揉。 十肛要常提。十一膝要常扭。十二步要常散。十三腳要常搓。 把這些好的習慣堅持下去，時間一定會給你一個圓滿的答案。 |
|
|
