慢性炎癥與多種疾病密切關聯，吃對可助身體“抗炎”！

DrLPS 2023-08-25 發布于上海

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慢性炎癥是許多慢性疾病的根源，如心血管疾病、關節炎、肥胖等。因此，通過飲食來幫助身體抗炎是一個長期有益的方法。

首先應該盡量避免食用高脂肪、高糖分和加工食品。這些食物會引起身體內部的低級別慢性炎癥反應，從而導致一系列健康問題。我們應該選擇富含纖維素、維生素和抗氧化劑的天然食物，如水果、蔬菜、全谷類和堅果。

其次，一些特定的食物也被證明可以幫助身體抗炎。例如，富含omega-3脂肪酸的魚類（如三文魚和沙丁魚）可以減少身體內部的低級別慢性炎癥反應。

在日常生活中還需要注意保持適當的運動量和睡眠質量。適當運動可以促進血液循環和免疫系統功能，并降低身體內部的慢性炎癥水平；而良好的睡眠質量則可以促進身體修復和再生。

如果沒有條件頓頓都能吃到健康食物，那抗炎補劑也是很好選擇。大部分植物性食物中含有的泛菌糖脂質，能夠激活和增殖調節T細胞，產生抑制IL-10炎癥的細胞因子，并將中性粒細胞和巨噬細胞轉化為抗炎類型。而且還具有提高NK細胞、T細胞、吞噬細胞的活性，幫助調節免疫系統，增強免疫系統識別并清除異常細胞的能力。

選用德國優質小麥，發酵提取泛菌糖脂質，同時搭配酵母β-葡聚糖，加倍激活免疫細胞，降低身體炎癥。放化療患者補充還可以減少藥物對正常細胞的損傷，降低副作用，幫助人體恢復自身免疫，提高生活質量。同個配方還有粉末劑型的元氣UP，更好吸收。

總之，在日常生活中通過正確飲食習慣以及適當運動和休息來幫助身體抵御慢性炎癥是非常重要的。這不僅有助于預防各種慢性健康問題，還能提高整體健康水平。

參考文獻：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)

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