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返還壯內功，是用不同的發聲和不同的功勢進行氣功發聲激發，是峨眉劍派調動氣機天人交感的一種特殊方法，它可以用不同聲音發聲，配合不同的功法功架，功法手法，調動人體不同部位的氣機，蓄氣通關，舒通經絡，調和氣血，增培元氣。
發聲激發，是用于方仙符篆練習氣功特殊功能功技的方法。“哼”、“哈”、“嗨[hài]”（以下嗨字讀音均同此）發聲，配合功法功架煉功，用于導引內氣，發動氣機，調動人體潛在力量使人體產生特殊功能。此功可大量地吐出濁氣，平和五臟，使真氣自然返本歸元，可以糾正氣功偏差，改變氣機雜亂和回復老年人體弱多病者上實下虛的不良傾向為上虛下實的健康狀態。“哼”字功剛聲和明聲，調動人體上部氣機，“哈”字功剛聲和明聲，謂動人體中部氣機，“嗨”字功剛聲和明聲，調動人體下部氣機。在靜養功中，意念“哼”字音練功，調動玄關和百會氣機；意念“哈”字音練功，調動小腹和肚臍氣機，意念“嗨”字音練功，調動會陰和涌泉氣機。晚上在靜修內養練把握太極圖，純陽蓋雙陰，玄關照子午靜坐時，緩緩閉目以后，先練意念發“哼”、“哈”、“嗨”三田合一暗聲三遍，意念發“哼”、“哈”、“嗨”一線通天暗聲三遍后再練功內修，晚上練功不發剛聲和明聲，早上練此功法只發剛聲和明聲，最好不發暗聲。預備式：兩腳平分站立，約與外肩同寬，含胸拔背，兩膝微曲，沉肩墜肘，虛腋松腕，虛靈頂勁，兩目平視，口齒微合，舌尖輕舐上牙根，兩手空松成蓮花掌，中指尖輕貼于褲縫，松靜站立（圖1）。
兩臂曲肘提手至胸前，手與肘平，兩肘后拉，手指伸直，掌心繃緊，指尖向前方穿掌成直掌，（圖2、3）
掌與肩平，掌心相對，手指貫勁，手腕用力，上下擺掌六次（圖4）。
然后翻掌，掌心向下，手指貫勁，手腕用力，內外擺六次（圖5），
兩手握拳，上舉至額上方，兩臂伸直，拳心相對，腳跟離地，深吸一口氣，停留片刻，然后向下摔掌、同時腳跟著地（圖6），
摔掌時，用口發出“嗨”字聲，音要短而宏亮。反復三至六次。兩手成蓮花掌，緩緩移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。雙手抱拳于腰間，兩手變掌，掌心向前，向兩側穿掌（圖7），
至手與肩平，然后手指貫勁，手腕用力，上下擺掌六次（圖8），
再翻掌，掌心向下，手指貫勁，手腕用力，前后擺動六次（圖9），
深吸一口氣，略停片刻，然后猛收拳抱至腰間，同時下蹲成馬步，拳心向上（圖11），
收拳時用口發出“嗨”字聲，音要短而宏亮，反復三至六次。兩手成蓮花掌，緩緩移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。①左手叉腰，拇指在后，右手側斜上舉，掌心向前，瞪眼觀手（圖12），
手指貫勁，手腕用力，向下擺動6次，轉掌，指尖后翹，掌心斜向側上方，手指貫勁，手腕用力，向后擺動6次，轉腕抓握拳，拳心向下，同時吸氣，猛收回中脘右側（圖13），
同時用口發出“哈”字聲，反復三至六次，兩手疊于小腹，左手在內，片刻，兩手成蓮花掌移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。②右手叉腰，拇指在后，左手側斜上舉，掌心向前，瞪眼觀手（圖14），
手指貫勁、手腕用力，向下擺動6次，轉掌，指尖后翹，掌心斜向側上方，手指貫勁，手腕用力，向右擺動6次，轉腕抓握拳，拳心向下，同時吸氣，猛收回中脘左側（圖15），
同時用口發出“哈”字聲，反復三至六次，兩手疊于小腹，左手在內，片刻，兩手成蓮花掌移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。①右腳向右側跨出，成右弓步，兩手直臂上舉，左手約與耳高，右手約高于頭，掌心向左側（圖16），
手指貫勁，手腕用力，兩手同時向下擺動6次，轉掌，手心向下，手指貫勁，手腕用力，兩手同時向后擺動6次，轉腕抓握拳，同時吸氣，右拳向肩頸部猛力收回，左拳同時盡力向右背上猛力回情（圖17、18），
兩拳猛收，同時用鼻發“哼”字聲，同時后坐，反復三至六次，兩手疊于小腹，左手在內，片刻，兩手成蓮花掌，移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。②左腳向左側跨出，成左弓步，兩手直臂上舉，右手約與耳高，左手約高于頭，掌心向右側（圖19），
手指貫勁，手腕用力，兩手同時向下擺動6次，轉掌，手心向下，手指貫勁，手腕用力，兩手同時向后擺動6次，轉腕抓握拳，同時吸氣，左拳向肩頸部猛力收回，右拳同時盡力向左背上猛力回猜（圖20、21），
兩拳猛收，同時用鼻發“哼”字聲，同時后坐，反復三至六次，兩手疊于小腹，左手在內，片刻，兩手成蓮花掌，移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。
意想兩眉間玄關竅，用鼻猛發“哼”字聲，反復三至六次。④意想玄關竅，用鼻緩緩發“哼”字音，再意想小腹，用口緩緩發“哈”字音，再意想會陰，用口緩緩發“嗨”字音，反復三至六次。⑤神守玄關，意想緩緩發“哼”字音，神守小腹，意想緩緩發“哈”字音，神守會陰，意想緩緩發“嗨”字音，反復六至三十六次。兩手成蓮花掌，緩緩移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。
女性相反，意守頭頂，用鼻猛發“哼”字聲，反復三至六次。④意想頭頂，用鼻緩緩發“哼”字音，再意想臍部，用口緩緩發“哈”字音，再意想腳心，用口緩緩發“嗨”字音，反復三至六次。⑤神守頭頂，意想緩緩發“哼”字音，神守臍部，意想緩緩發“哈”字音，神守腳心，意想緩緩發“嗨”字音，反復六至三十六次。兩手成蓮花掌，緩緩移至體兩側，中指尖輕貼于褲縫。閉目松靜站立，約一分鐘后為收功。有嚴重心血管系統疾病和因病吐血者，發“嗨”字聲，音要短而低微或發暗聲。
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