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    停止“精神內耗”,最有效的20個方法 1、與你無關的事,不要

     xrj5857 2023-09-15


    1、與你無關的事,不要去摻和。

    2、無法改變的事,不要去糾結。

    3、吃好,睡好,休息好,保持精力充沛。

    4、收起你的大度和善良,不要過度共情。

    5、想做的事情,立馬去做,不要猶豫拖延。

    6、允許一切的發生,不管好的,還是壞的。

    7、讓自己忙起來,不要總是一個人無所事事。

    8、改變不了的人和事,試著改變自己的心態。

    9、不要過分追求完美,水滿則溢,月盈則虧。

    10、得之我幸,失之我命,看淡所有的得到和失去。

    11、過去的痛苦經歷,不要反復回憶,嘗試和過去告別。

    12、遠離消耗自己的人和事,多和能讓自己開心的人在一起。

    13、多說鼓勵自己的話,少說負能量的話,給自己正向的的心理暗示。

    14、不要交太多朋友,有一兩個知心的就夠了,朋友越少,日子越好。

    15、心情不好的時候,聽聽音樂或者看一部電視劇,及時轉移自己的注意力。

    16、不要被別人的態度所影響,更不要因為別人的三言兩語,就吃不下睡不著。

    17、不要活在別人的眼里,因為你不是人民幣,不可能人人都喜歡。

    18、未來的事不要過度擔憂,兵來將擋水來土掩,哪怕天塌下來,也有個高的頂著。

    19、努力賺錢,錢包越來越鼓,心情越來越好。

    20、除了生死,一切都是擦傷。

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