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不管是修煉洗髓懸吊功，還是洗髓經功法，吐納秘法可謂貫穿始終，不僅如此，36式吐納法更是全套功法的修煉主體。 
功法要義 在洗髓功全套功法中，洗髓懸吊功吐納秘法、吐納洗髓經36式教程有哪些內容呢？ 
簡單來講，就是教我們學會科學的呼吸方法，吐納者呼吸也，吐納洗髓經36式呼吸之法就是吐納之法。 在實際修煉中，洗髓懸吊功秘法吐納和吐納洗髓經36式講究緩慢柔和，并且配合呼吸、意念，達到調理氣血、放松精神的作用。 修煉洗髓懸吊功，通過傳承人的專業輔導，堅持練習吐納洗髓經36式功法，可以快速平衡體內陰陽，改善亞健康。 在呼吸之間，可以活血化淤，改善人體血液循環，還能改善已經形成淤血臟器部位的生理狀態。 大家都明白，一個人的生命必須依賴呼吸來維持，呼吸關系到人體健康的重要生理機能。 如果學會了調節呼吸之法，許多亞健康問題就能不治而愈，因此，有意識呼吸對身體健康非常重要。 修煉洗髓功秘法吐納，在有意識呼吸的修煉中，能滿足大腦對氧的需求，使人精力充沛，同時還能消除疲勞，改善頭痛頑疾。 通過調動有氧運動，對于胃腸運化通道，有著極好的調節作用，促進了胃腸道的蠕動，有利于改善消化不良，以及改善便秘等，對預防中老年人習慣性便秘效果明顯。 
吐納原理 吐納秘法，不僅是學習全套洗髓功課程的核心，也是修煉內丹術周天功的主要得氣法門。 
在洗髓經功法中，吐納洗髓經36式教程是整套功法教程真正的核心，傳承人對吐納洗髓經36式的講解也是耗時最多，演示時間最長。 同時，在平時的輔導中，傳承人也會更多提及學員對秘法吐納的參悟程度，并時時作出輔導。 在教學時，修煉洗髓懸吊功秘法吐納，必須要求所有學員掌握其動作要領，在這里仿佛沒有捷徑。 究其原因，修煉洗髓經的最終目的就是練氣，而吐納洗髓經36式就是通過特殊的訓練方式，讓修煉者快速得氣。 與此同時，修煉者在得氣的基礎上，還得學會以氣養氣、以氣煉氣等修煉法門，通過練氣及化氣的特殊手段來提升人的精氣神，達到以氣化神、以神還虛的養生境界。 洗髓經吐納36式功法，在修煉整套洗髓經中是非常重要的環節，吐納屬氣功中的煉氣技法。 在修煉中，吐納可以歸納為呼吸，但呼吸包括外呼吸和內呼吸。 一般情況下，外呼吸是指通過肺部的特殊鍛煉或活動，將外界的空氣與體內的血液之間產生氣體交換，以此促進有氧運動的升華和凈化，因此也稱為肺呼吸。 
其實，吐納洗髓經36式就是一套吐故納新的方法，是一種特殊的養生呼吸方式。 修煉洗髓經吐納36式，修煉中在一呼一吸之間，運用特殊的方法將體內的濁氣排出，同時吸入大自然中的清新空氣，達到促進體內真氣規律流動的養生效果。 
吐納總訣 但凡功法一脈，皆有心法輔助，洗髓懸吊功秘法吐納也不例外。 在這里，我們將洗髓經秘法吐納36式心法總訣一并分享，希望帶給修煉者一些參考。 一吸通關，一呼灌頂；一屈一伸，一濁一清。 雷鳴地震，清濁攸分；一升一降，一陽一陰。 上下順逆，陰陽交生；河車搬動，轆轤時行。 三百六五，運煉丹成。 不管是內丹術還是洗髓功，通過秘法吐納的正確練習，可以達到身材勻稱的效果。 在修煉中，通過有節奏的有氧運動，可快速鍛煉腹肌，消除堆積在腹部的脂肪，達到減肥燃脂的作用。 同時，堅持練習秘法吐納，可防范多種代謝性疾病的發生，從而提高人體的免疫能力，增強綜合抵抗力，延緩人體各系統器官的衰老，從而實現養生健康的目的。 
在實際修煉中，修煉秘法吐納，主要采取靜功動練的方式進行。 在這里，其“靜”主要表現在練習吐納時有調心的因素在里邊，在擺好一定練功姿勢和調整呼吸方式為修煉基礎。 此時，意守放松才是關鍵，修煉中需排除雜念，讓意念歸一。 只有如此，大腦才能進入一種特殊的“入靜”狀態，腦細胞的活動才能趨向有序化。 如此一來，我們的大腦就得到了充分休整，從而增強皮層和皮層下中樞神經的協調性，以此提高機體的修復能力和抗病能力。 那么，秘法吐納只動又表現在哪些方面呢？ 修煉秘法吐納，其“動”表現在通過節律緩慢并密切配合意念和呼吸同時進行。 不僅如此，輔以其獨特的“丹田控制呼吸法(逆腹式呼吸法)”，讓修煉者在呼吸之間產生“內臟按摩”(真氣內動)的作用。 這樣一來，我們全身的各個系統和生理功能都得到了很好的調節作用，從而實現真正意義的祛病延年的養生作用。 
在修煉中，由于這股內在氣息流是由呼氣進行引導的，其運行的速度、力量與呼氣都必須做到同步，這樣才能實現呼吸間的自然、規律，從而規避岔氣的風險。 各位家人，本章關于呼吸吐納的相關內容到此打住，更多內容請查閱本人發布的其他文章，如有好的意見和建議，歡迎在評論區精彩留言，相逢是緣，感恩遇見！ .END.
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