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本文素材來自于網絡，若與實際情況不相符或存在侵權行為，請聯系刪除。 新年將至，人類歷史上最大的“遷徙”現象將上演再次。然而，今年與去年不同。今年的放開政策已經實施，不再對乘客施加各種限制。因此，春運大軍中很可能會出現不少“小陽人”，這也將大大增加春節期間的人數。感染 COVID-19 的概率。  張文宏曾表示，第二波感染高峰很可能發生在春節期間。因此，我們一定要提前做好準備，懂得“陽”后如何快速恢復，知道“陽”后該怎么做，防止癥狀和并發癥的惡化，以保障我們的健康和生命。 此前，在COVID-19疫情爆發的最初幾天，毫不猶豫直接奔赴抗疫第一線的傳染病專家弗拉基米爾·李蘭娟院士在接受采訪時提到，感染后，人體的電阻下降。 。為了保護身體，必須做到以下幾點。這就是為什么我恢復得很快。  李蘭娟院士：感染后免疫力降低，四件事必須做，一件事必須避免 ●做好四件事 ① 提供膳食營養 當免疫系統攻擊新冠病毒時，它也會殺死我們的正常細胞。 李蘭娟表示，當我們感染新冠病毒時，因為病毒會作為寄生蟲存在于我們的細胞中，當免疫力殺死病毒時，我們的細胞也會被殺死，這會導致我們的身體在一定時間內受到損害。 。才能恢復到以前的健康狀態。 不少專家也表示，養康后人體尚未完全恢復，仍需要2-3周的恢復期。因此，感染新型冠狀病毒后，我們必須關注飲食問題。  飲食清淡，避免油膩、辛辣食物：感染后人體比較虛弱。味道濃烈、刺激性的食物會給消化系統帶來負擔，從而影響消化系統的正常功能，增加腸道的負擔，影響營養物質的吸收和身體的再生。 吃易消化的食物，不要暴飲暴食：感染期間和恢復后，人體的消化能力有限，只有易消化的食物才能補充營養。暴飲暴食會導致消化不良。 留意補水：“多喝溫水”是對抗新型冠狀病毒的有效方法。喝熱水可以補充水分，提高新陳代謝率，幫助我們的免疫系統更好地應對病毒，也有助于我們的身體快速恢復。 飲食多樣化：感染新型冠狀病毒后，飲食盡量不挑食，保證基本食物（米、面等）、水果蔬菜、肉、蛋、奶等的攝入。豆制品達到營養均衡。  ②保證充足的睡眠 睡眠對于提高免疫力的作用是非常明顯的。不僅李蘭娟院士表示要保證充足的睡眠，很多醫學專家也表達了同樣的觀點。而相關醫學研究表明，人生病時會分泌一種抗菌蛋白，可以幫助睡眠。這就是為什么很多人病后睡得越來越香的原因。 其實這是身體發出的信號，讓我們多睡覺，讓身體有更多的時間休息和恢復。 我的小寶貝感染了COVID-19后，我非常關注孩子的睡眠狀況，盡量讓孩子睡得安穩踏實。 結果，只用了一天半的時間，發燒就消失了，兩天半的時間癥狀就不明顯了，三天的時間狀態就很好了。因此，睡眠對于緩解癥狀、治愈身體確實很有用。  ③注意休息，緩解壓力 釋放壓力并放松。感染新型冠狀病毒后，良好的心態和及時的休息非常重要。 心理問題是首當其沖的。此前也曾出現過因不良心態導致嚴重后果的案例。例如，廣州方艙一名32歲女子因感染新型冠狀病毒精神崩潰自殺。德克薩斯旅館創始人泰勒因感染新冠病毒決定結束生命。生活等等。 因此，一定要注意放松，如適當聽舒緩的音樂、散步等，緩解焦慮情緒，正確認識新冠，科學應對。 感染新型冠狀病毒后，我們還是要保證自己的休息。比如，家庭主婦不要那么辛苦做家務，學生不要做作業到深夜，職場人士也應該放慢工作節奏，努力做到“一分”。 “不要累，隨時休息”的狀態，不要勞累身體。  ④ 遠離熱源和風吹 李蘭娟說：“陽康之后，你的抵抗力下降，容易受風寒侵襲。” 這一點非常重要，因為新冠病毒“蹂躪”我們之后，我們的“陽氣”就會受損。事實上，身體抵抗寒冷的能力下降，我們更容易因風寒而生病。 當前，我們的身體在免疫系統與新冠病毒的激戰之后，要么被新冠病毒破壞，要么處于荒涼狀態。  我們自身的身體狀況比較差，免疫系統不足，會導致COVID-19反復復發，或者感染其他病原體，從而導致我們一起患上其他疾病，有的還可能引起繼發并發癥， ETC。 ，這會導致我們的身體超負荷，很可能“崩潰”。因此，當我們生病時，需要注意保暖、防風，以免病情加重。  ●需要避免的一件事 不要進行劇烈運動 您不必后悔劇烈的鍛煉。這并不夸張。到目前為止，許多感染了 COVID-19 的人因劇烈運動而死亡： 40歲的南寧律師非常喜歡運動，每年都會參加馬拉松比賽。他的身體素質非常好。結果，楊康去踢足球卻突然去世了。  南京一名30歲的白領病愈后爬山鍛煉。結果，他昏迷不醒，倒在了地上。盡管得到了幫助，但他最終還是沒能康復。 這位熱愛健身和跳舞的女士，癥狀加重兩天后就去跳舞，然后又去健身房鍛煉。在此期間，她感到胸痛并回家。結果，她回到家后突然去世。  有網友稱，他14歲的侄子云轉陰后去打籃球，但第二天早上卻在家中猝死。 這樣的例子確實有很多。他們用生命告誡我們，感染新型冠狀病毒后，無論感染期還是恢復期，都不宜進行劇烈運動。 目前，官方的建議是在感染階段和2-3周的恢復階段避免劇烈運動，但網上很多人表示，我們可能需要更長的時間避免劇烈運動，才能讓身體恢復。  結論 感染新型冠狀病毒后，一定要科學對待，嚴格按照李蘭娟院士提出的要點進行治療。別大意了。畢竟，你的生活是你自己的。在這件事上你不能超前。你必須用你的行動來承擔責任。 。 |
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