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大圓肌是一塊肩胛骨周圍的肌肉，位于肩胛骨的后方，可以輔助穩定肩胛骨。大圓肌起于肩胛骨外側緣下1/3，止于肱骨小結山脊。
大圓肌的功能是：肱骨的后伸、內收和旋內。輔助背闊肌，完成這些動作。推薦閱讀：大圓肌解剖位置和功能特點 大圓肌與肩“四邊孔”
在肩關節的后方有一個特殊的通道被稱為“四邊孔”。他是由小圓肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、肱骨組成的一個四邊形。從這個四邊形內穿出的是支配三角肌的腋神經以及旋后動脈。當大圓肌勞損，常見的是賽艇運動項目。以及肩關節受冷，大圓肌不正常收縮，都會擠壓四邊孔，因為肩后方和三角肌區域的疼痛。 大圓肌牽涉痛區域： TrP1：肩胛骨下角附近。 TrP2：大圓肌外側緣與腋后襞交界處。 牽涉痛：三角肌后方；前臂的側方；沿肱三頭肌長頭放射。
大圓肌的手法松解
大圓肌訓練動作：引體向上、頸后高拉 大圓肌功能解剖  |
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