|
精讀君通識詞典已上線2000+概念 自律還是不自律，人生有什么不同？來看看棉花糖實驗。 美國斯坦福大學心理學教授米歇爾，曾經召集數百名4歲大幼童做研究。 米歇爾把幼童留在房間里，告訴他們：“我給你一顆棉花糖，然后給你15分鐘。如果我回來時，這顆棉花糖還在這兒，你會再得到1顆，這樣你就會有2顆。” 結果發現，關門期間，三分之二孩子把棉花糖吃了。 14年過后，米歇爾對這群已經18歲孩子展開后續研究。結果發現：那些幾乎不能等待孩子，都比較自大；在他人眼里是頑固、愛嫉妒、容易受挫的人。 那些能夠管住自己，直到實驗人員回來才吃棉花糖孩子，具有更好社交技巧、更強社會競爭力和可靠性；他們更堅定、更守信、學術成績也更好。 所謂自律是指，有意識控制自己，有原則對待事物，能主動掌握自己心理和行為。 那些能忍住不吃糖的小孩子，為了能得到兩倍棉花糖，愿意并且做到延遲15分鐘后再吃糖，這體現的就是自律。 類似的，一個人即使很想躺在沙發上刷手機，為了讓自己更健康，仍然會起身去健身房鍛煉，這也體現出自律。 《意志力》一書認為：“最主要個人問題和社會問題，核心都在于缺乏自我控制。不由自主地花錢借錢，沖動之下打人，學習成績不好，工作拖拖拉拉，酗酒吸毒，飲食不健康，缺乏鍛煉，長期焦慮，大發脾氣……” 《高效能人士的七個習慣》一書也提到：“不自律的人，就是情欲、欲望和感情的奴隸。” 怎樣做到適度自律，是人生的核心議題。因為自律還是不自律，人生可能完全不同。 |
|
|
