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八天很短七天很長 假期過后 不少人頭暈、困乏、易疲勞 干啥都不在狀態……
也有人總是停留在“磨合期” 這其實是一種病態 根源可能是——微血栓！！ 微血栓是個啥？ 微血栓是指直徑小于200微米的血小板團塊，一般的X光、B超、心電圖很難發現。 有研究表明，微血栓大量長期積聚在體內，會阻塞毛細血管，影響血液流動和氧氣交換，從而讓人出現頭暈、氣促、慢性疲勞、肌肉疼痛等癥狀。
微血栓看似不起眼，但長年累月聚少成多，以至于堵塞動、靜脈血管，就要命了！ 血栓堵在哪里，就會導致相應的器官缺血死亡。 動脈血栓愛搞大事情，堵在冠狀動脈就是心梗，堵在腦部血管就是腦梗。 相比之下，靜脈血栓似乎沒什么名氣，但它的殺傷力一點也不遜色！ 靜脈血栓更像一個不定時炸彈，平時靜悄悄的，讓人感覺不到它的存在。一旦脫落，很容易隨血液游移進入肺部，造成肺栓塞。
急性肺栓塞是全球第三大常見的血管病相關死因，60-80%的下肢深靜脈血栓患者會發生肺栓塞，一半以上患者沒有癥狀。 當肺栓塞發生時，你可能會感覺：
要想免受肺栓塞的災禍，最好的辦法是在下肢靜脈血栓脫落前，就發現并解決它。
下肢靜脈血栓的常見“信號”：
腿疼腿麻的時候，習慣按一按、揉一揉活血化瘀？ 停，別亂動！下肢靜脈血栓最喜歡你按摩、擠壓、亂動，這樣它就有機會脫落，跑進你的肺里。
當發現或懷疑自己有下肢靜脈血栓時，首先要做的就是不要劇烈活動，不要揉按擠壓下肢，盡快到正規醫院就診！
靜脈血栓雖然很麻煩，但完全是可以預防和控制的！ # 避免久坐 長期久坐不動，最容易誘發血栓。世衛組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風險。 # 適當步行 走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。 # 常吃“天然阿司匹林” 少吃油膩、辛辣刺激性食物，多吃黑木耳、大蒜、洋蔥、綠茶等食物，多吃富含維生素C和植物蛋白的食物。 # 控制“三高” 高血壓、高血糖、高血脂是誘發血栓的高危因素。越早控制，就能越早地保護血管，預防心、腦、腎損害。 # 戒煙 長期吸煙可導致血管內皮受損，加重血管內膜炎癥和血小板黏附，導致血液出現高凝狀態，增加血栓形成的風險。 # 規律作息，緩解壓力 加班、熬夜，壓力巨增，會使動脈應急性堵塞，甚至會導致閉塞，引發心梗。 2023年10月13日 是“世界血栓日” 動起來吧！ 別讓生命被“栓”住 來源：武漢市中心醫院 |
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