 本文圖片均來源于比利時插畫師Giselle Dekel hi,我是喜歡~你來啦！ 當思想撐不起命運時，那不妨用習慣倒逼自己成長。 行為心理學有一個說法，一個行為重復21天會變成一個習慣性的動作。這是著名的“21天”習慣法則。雖然沒辦法僅靠21天就可以成功，不過喜歡很愿意相信這份誠意，值得鼓勵。 羅馬不是一夜之間就可以建成，不管做任何的事情，認定一個目標去做，無限接近，最后總會抵達彼岸。有時候，在慣性舒適區呆久了的我們，真的很需要一個勇氣，一只有力的手，推我們一把，往前邁進。喜歡整理了21個每天做的小tips,助力大家養成精簡生活習慣，邁出改變的第一步。  初始階段：從最簡單的開始 DAY1：擦拭手機和手機殼 連縫隙也不放過，一點點把灰塵整理干凈，手機就會變得煥然一新。小小的動作，開啟你改變的第一步。做的過程中，還會發現，自己其實很有耐心。 DAY2：清理微信朋友圈 清除一些沒用的的“僵尸好友”，屏蔽那些散播負能量的人，凈化你的線上社交空間。 DAY3：睡前泡10分鐘的腳 泡腳不是中老年人的專利。睡前泡一會兒，不僅可以緩解一天的疲憊，還能促進睡眠，算是很低成本的養生方法。 DAY4：用清水洗臉 如果晚上有帶妝，就按照正常的卸妝流程，清潔干凈。不過早起的這次洗臉，建議清水洗即可，會降低敏感度，減少痘印，保持肌膚水油平衡，好處不少。 DAY5：嘗試其他叫醒方式 如果每天都被手機鬧鈴叫醒的話，劇烈的震動跟鈴聲，對大腦的影響不小。可以嘗試運動手環震動，或者是舒緩的鬧鐘音樂，來叫醒，效果好一些。 DAY6：提前準備好第二天的衣服 有時候總會花大量的時間在今日穿搭上糾結，最后隨意套一件就出門了。既來不及美麗地收拾自己，又影響一天的心情。睡前輕松地思考明日穿搭，沒有時間的追趕，靈感也多了。 DAY7：晚上11點關燈上床 充足的睡眠是一整天保持充沛活力的秘訣，早一點入睡，迎接新的明天。  強化階段：試試加點難度 DAY8：整理鞋柜和抽屜 不穿的鞋子捐掉，樓下小區門口就有捐贈箱；過季的鞋子先收起來，臟了的鞋子洗掉。抽屜里沒用的發票、購物單、過期的舊文件，通通都扔掉吧。 DAY9：清理個人首飾 劣質、浮夸、色彩多樣的首飾、耳環，果斷扔掉吧，不喜歡的也整理起來，如果當初購買的價格比較高，嘗試掛在海鮮市場回血，留下日常、通勤并且真正喜歡的那幾款輪流戴就好了。 DAY10：整理衣柜 按照季節整理，反季的先收拾起來。長款的衣物，比如襯衫、外套等可以掛起來，方便拿取；短款的折疊整齊，一件件放好。尤其需要注意襪子，必須一對對匹配好，卷成個小包子。 DAY11：清空書桌 干凈整潔的書桌除了帶來好心情之外，還可以在工作的時候，讓你更專注，效率也會得到大大地提高。 DAY12：1天不打開購物軟件 總是在碎片化時間有空了就逛某寶，買買買的行為就不知不覺地產生。減少接觸購物軟件的機會，會大大降低物欲，花一天嘗試離開這些，減少對自己專注力與思考力的消耗，向內成長。 DAY13：把前幾天整理的掛海鮮市場回血 精簡生活不是一味地扔扔扔，有些物品在這里沒有價值，也許換個主人可以物盡其用。二手物品依然有價值，選擇拍些照片，在海鮮市場掛著，沒準還可以回點血。 DAY14：睡前斷網1個小時 睡前大量的電子產品屏幕刺激，會阻礙褪黑素的分泌，所以試著在睡前1個小時不接觸手機，聽會兒歌，看看書，培養睡意的同時，還可以高度利用時間。  進階階段：來點狠的吧 DAY15：一天不刷社交軟件 雖然困難，不過做到了就發現真的沒什么自己做不到的。想要聯系朋友就一起出來見面，打個電話聊兩句更真實。 DAY16：飯后散步30min 一家人難得的相聚時刻，呼吸一下戶外的空氣，一起出門散步，幫助消化的同時，順便把運動給做完了。 DAY17：完成一件一直想要去做的事情 把心愿flag拿出來，就算前面打腫了臉，這次也選一件事去完成吧。燙發、染發、或者與很久沒聯系的朋友見面都行，再小的事都沒關系，給自己一點成就感，感受一下對生活的掌控感吧。 DAY18：冥想10min 用一點時間回憶下最近困擾自己的事情，想不通的話，想著想著就能找到對癥的結了，馬上豁然開朗。 DAY19：開始每天存20元 少接觸“拿鐵因子”，把下午的奶茶錢存進余額寶里，日積月累，過陣子之后就會發現，攢錢還是可以做到的。 DAY20：寫下第一篇日記 不管是對近期的生活復盤，還是對今天平常的流水賬記錄，都行。只要開始動筆，每天都有不同的收獲。寫著寫著就發現，生活值得欣賞與感受的原來有這么多。 DAY21：復盤總結 回顧21天的小事，哪一件對自己來說有變化，自己愿意長期堅持下去的，那么就行動起來了。  21天之后，再重復這些習慣，慢慢你就進入極簡生活的狀態中去了。把生活調回自己的節奏，一點一點贖回自己的快樂吧，我們一起啊！
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