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【整理摘編：時英平】
來自： 快樂英平 > 《健康-營養學-量表》
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官方“減肥食譜”發布！做到的人想不瘦都難，建議收藏！
圖片來源：百度百科。控制總能量攝入，可基于不同人群每天的能量需要量（如下表），推薦每日能量攝入平均降低30%～50%或降低500～1000kc...
中國成人肥胖癥防治專家共識
WHO肥胖專家顧問組針對亞太地區人群的體質及其與肥胖有關疾病的特點，在2002年提出亞洲成人在不同BMI和腰圍水平時，相關疾病發病危險度...
2024版成人肥胖食養指南來襲！國家級權威指導
為預防和控制我國人群肥胖的發展，改善成人肥胖患者的體重，調整日常膳食結構，提高居民營養健康水平等問題。圖1 成人肥胖食養原則和建...
糖尿病患者吃對飯，血糖就已經控好了一半！（附糖尿病食譜）
（附糖尿病食譜）對糖尿病患者來說，主食的種類和數量對餐后血糖的控制很關鍵，吃對主食其實就相當于血糖控制好了一半。每日主食份數。1...
【魏幗】飲食減脂需要個體化！
通常情況下，1g酒精提供7kcal能量，若和提供4kcal的碳水化合物和蛋白質相比，酒精的能量太高，基本相當于1g酒精提供9kcal的脂肪了，但脂...
一天能量計算
一天能量計算一天能量計算;根據成人能量供給量表確定能量供給量。全日能量供給量（kcal）=標準體重（kg）*單位標準體重能量需要量（kcal/kg） 1kcal=4.184kj.另：孕中后期的能量在非孕基礎上增加2...
計算法編制食譜
1、確定全天的能量需要量 A 確定理想體重： ⑴公式法：男：身高－105 女：（身高－100 ）*0.9（身高單位為cm） ⑵參照《理想體重參考表》，見原版教材P249～250。3、確定三大營養素的...
營養師：三餐該這樣吃
通常，成年人，早餐提供的能量應占全天總能量的25-30%，午餐提供的能量應占全天總能量的30—40%，晚餐提供的能量應占全天總能量的30—40...
衛健委發布：成人肥胖食養指南（2024年版）
衛健委發布：成人肥胖食養指南（2024年版）肥胖的發生雖然受遺傳、環境和社會文化等因素共同影響，但根本原因是機體的能量攝入大于能量...
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