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你好，我是愛莉。 你是否會因?yàn)榕笥巡唤?jīng)意的一句話，胡思亂想許久？ 你是否時常因?yàn)闆]有做好一件事而一直責(zé)備自己？ 你是否時常覺得自己很差勁？自我懷疑、自我否定？ 你是否時常感到不安、焦慮、急躁？ 如果是，那你要小心了，你在內(nèi)耗自己。 日本作家松浦彌太郎說：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設(shè)置的枷鎖。” 人生，大多數(shù)煩惱都是自找的。自我斗爭引發(fā)的內(nèi)耗，則是痛苦的根源。 持續(xù)內(nèi)耗，人生便會失控；停止內(nèi)耗，你的人生就順了。 《人民日報》推薦的停止精神內(nèi)耗的9個習(xí)慣，幫助我們走出內(nèi)耗，把精力放在更有意義的事情上，擁抱更好的人生。 01 停止攀比 成功學(xué)大師卡耐基說：“生活中的許多煩惱都源于我們盲目和別人攀比，而忘了享受自己的生活?！?/span> 朋友小C雖出生在一個不富裕的家庭， 但家庭氛圍卻很溫馨。 畢業(yè)后，她進(jìn)入了一家不錯的企業(yè)，身邊同事穿著昂貴的衣服，背著名貴的包包，她開始心里不平衡，產(chǎn)生攀比心理。 之后，她開始模仿她人的生活，甚至不惜借錢買名貴服飾和奢侈品。隨著時間的推移，這些并沒有讓她感到幸福和滿足。相反，她的內(nèi)心充滿了疲憊和空虛。 生活的累，一半源于生存，一半源于攀比。 盲目的攀比并不會讓生活更好，只會給自己徒增折磨和痛苦。 真正的幸福，不是來自于與他人比較，而是來自于內(nèi)心的滿足和自我價值的實(shí)現(xiàn)。 02 專注自我 在繁忙喧囂的世界里，我們很容易被外界的聲音所干擾，忘記自己的初心和目標(biāo)。 過于在意他人的對自己的評價與看法，容易迷失自己，陷入自我懷疑。 相反，專注自我，聆聽自己內(nèi)心的聲音，找到自己真正的需求與方向，全身心地投入，才能獲得心靈上的滿足感。 尤其是在互聯(lián)網(wǎng)時代，各種誘惑和比較無處不在。 學(xué)會屏蔽外界的聲音，專心打磨自己，才能看見進(jìn)步，收獲成長，主宰自己的人生。 03 停止自責(zé) 公司新來的職場新人，在執(zhí)行項(xiàng)目中，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足，犯了一個錯誤，導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)的進(jìn)度受到影響。 為此，他陷入了深深的自責(zé)中，一直不能釋懷，甚至懷疑自己的能力和價值。 在這種狀態(tài)下，他的情緒越來越低落，工作效率大打折扣，也因此失去了很多機(jī)會。 蘇軾說：“不要為已發(fā)生的事糾結(jié)，不要為沒發(fā)生的事?lián)摹！?/span> 任何人都會犯錯，而錯誤已發(fā)生，再去糾結(jié)與自責(zé)，已然毫無意義。 自責(zé)，不但不能挽回錯誤，還會讓我們陷入無限的負(fù)能量旋渦，無法自拔。 停止自責(zé)，從失敗中汲取教訓(xùn)，才能避免二次自責(zé)，不斷成長與進(jìn)步。 04 正視缺憾 尼克·胡哲，一生下來就沒有雙臂和雙腿。 面對身體的殘缺，他并沒有放棄自己。憑借自己的努力，他成為了世界著名演講家、作家。 相比正常人，他的人生比正常人更加精彩，游泳、滑板、踢足球、打高爾夫球、沖浪、釣魚......這些技能他樣樣精通。 國學(xué)大師季羨林先生說：“每一個人都想爭取一個完滿的人生。但是從古至今，沒有一個百分之百完美的人生，不完美才是人生常態(tài)?！?/span> 人無完人，金無足赤。人生最大的成熟，便是接納不完美的自己。 05 保持樂觀 法國大仲馬說：“樂觀是一首激昂優(yōu)美的進(jìn)行曲，時刻鼓舞著你向事業(yè)的大路勇猛前進(jìn)?！?/span> 有一個廣為流傳的故事講述了一家生產(chǎn)鞋的企業(yè)派出2位銷售員去一座與世隔絕的小島售賣鞋子。 甲銷售員看到那里的居民都不穿鞋，回來就說那里沒有市場；而乙銷售員則說，那里的居民都沒穿鞋，市場潛力巨大。 之后，乙銷售員果然賣出了很多鞋，也因此小有成就。 積極樂觀的心態(tài)是一種強(qiáng)大的力量，它可以能夠幫助我們在困境中保持信心，在挫折中勇往直前。 思維決定心態(tài)，心態(tài)決定命運(yùn)。積極樂觀、心態(tài)好的人，生活都不會太差。 06 拒絕拖延 讀書時，老師布置的作業(yè)，總要留到最后一刻才急忙來做？ 工作后，領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)，非要拖到最后一分鐘才完成？ 拖延癥，或多或少是我們每個人都在經(jīng)歷的事。每一次拖延，都把自己搞得精疲力盡，然后在心里狠狠發(fā)誓，下次一定不這樣了。 拖延癥，不僅容易降低我們的工作效率，還會嚴(yán)重影響我們的心情，產(chǎn)生負(fù)能量。 如果你也經(jīng)常拖延，不妨從這一刻開始，拒接拖延。 找到自己拖延的原因，給自己設(shè)定目標(biāo)和詳細(xì)的執(zhí)行方案，然后立即行動。 07 明確目標(biāo) 法國著名思想家蒙田說：“靈魂如果沒有確定的目標(biāo)，就會喪失自己。” 目標(biāo)，就像海上的燈塔，為我們指引方向。人沒有了目標(biāo)，就失去了前行的方向。 目標(biāo)是我們前進(jìn)的動力和方向，明確自己的目標(biāo)，才能更加有針對性地制定計劃和行動，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 08 停止后悔 回顧過往，你是否有曾后悔的事？ 我想一定有。 包括我自己也會在一件事上想如果當(dāng)初我不這樣做？結(jié)果是不是就不一樣了呢？ 可我也會時刻提醒自己，事情已經(jīng)發(fā)生了，后悔也于事無補(bǔ)，世間無“后悔藥”。 有些事，未曾經(jīng)歷過，如果在不帶有現(xiàn)有的記憶回到當(dāng)初，你也會做出同樣的選擇，所以這樣一想也沒啥后悔的。 對于已發(fā)生的事，后悔已于事無補(bǔ)，與其沉浸在過去的悲傷中，不如學(xué)會停止后悔，接納過去事實(shí)，從中吸取教訓(xùn)，重新出發(fā)。 09 現(xiàn)在就做 事情，都是一步步做出來的，不是空想出來的。 之前我一朋友一直猶豫要不要做一個社群，還沒開始做之前就給自己設(shè)置了各種障礙，擔(dān)心這擔(dān)心那，一直 猶猶豫豫，搖擺不定，最后社群沒做成，到把自己的心態(tài)給搞奔潰了。 做，不一定成功，但不做，一定不成功。 與其花費(fèi)那么多時間猶豫自豪，不如自己實(shí)踐一番，哪怕最后失敗了，也是一種經(jīng)驗(yàn)的積累。 寫作最后： 人生短暫，稍縱即逝。 與其在一些無畏的事情中不斷內(nèi)耗自己，不如看開一點(diǎn)，接納不完美的自己。 珍惜當(dāng)下、簡單做人、快樂生活，或許才是人生最好的狀態(tài)。 |
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