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?今初以來學習緊張，使我終日昏昏沉沉，導致學習效率降低。一日偶得一法，學習日余獲效甚佳，頭不再昏沉，思維也靈活多了，學習效率提高，身體亦益發健康了。我的練功方法如下。 取站式、盤坐式或端坐式。兩手掌相互交疊，掌心向上，右掌放在左掌上，兩拇指相抵，置于小腹前，閉目。其他要求與靜功同。全身放松做深呼吸3次，吸時意想清新之氣由鼻入，直入丹田；呼氣時意想污濁之氣病氣從毛孔排出，想象小腹丹田中有一通紅的丹(直徑2~4厘米)，在呼吸的同時丹的顏色由鮮紅變成桔紅色變淡最后變成雪白色，明亮、雪白圓潤的丹在小腹中發出光和熱，使丹田發熱并意守這種感覺。幾分鐘后，雪白的丹由督脈(身體正中線)徐徐上升直至百會，停留幾個呼吸后，它在百會融化成雪白溫甜的甘露、從頭頂緩緩流下并充滿全身，而身上的病氣、毒氣、煩惱皆化為黑氣從毛孔、會陰排出，身體像剛洗完澡一樣輕松爽快。在冬天可想象甘露溫暖舒適，夏天可想象其清新涼快。并想象甘露在慢慢凝聚縮小，在丹田處又形成一顆雪白的丹，而身體則成了一個晶瑩透明的空殼，好像不存在似的，進入虛空。意想丹漸漸變大，變成無限大，然后慢慢變小、變成原來大小。宇宙精華之氣皆被丹所吸收，然后丹融化在丹田中，產生暖洋洋的感覺，此刻意守丹田，時間不限。收功：默念：“我頭腦清醒，思緒敏銳，記憶力極好，精力充沛……”。將手相互擦熱，兩手從下向上向后摩擦面部、頂到后腦，擦6~12次。正反轉頸9次，開眼起身，再活動一下四肢。 ? 本功練一周左右便可見效，久練可使你精神煥發，記憶力明顯提高，頭腦更靈活，工作效率提高。一般每日起床前和睡前練兩次，每次10~30分鐘，也可隨意安排。練好本功的關鍵是姿勢要正確，形體放松，心靜、呼吸自然，觀想速度要慢。 青少年開智功是適合青少年修煉的，有利于青少年修德養性、激發潛能、增智開慧的一種速成功法。 一、功法特點 氣感強，長功快。習練者只需按照口令詞練習，持之以恒，必然受益，安全不出偏。 二、作用 排濁、強身，開發智慧、激發潛能。初練者若有老師帶功指點，只需10小時左右(每次約半小時)即可達到：①學會此種功法；②有明顯得氣感；③多數學員出現自發動功；④有病能得到緩解或消除；5多數學員能發放外氣。 三、適用范圍 無重病的青少年均可練習。對初中以上文化程度者，效果尤為顯著。 四、注意事項 1.練功前5分鐘應停止其它一切活動，排除大小便，寬衣松帶，身心放松，做到平靜、自然； 2. 意念跟著錄音口令詞或誘導語走。要始終保持一種勿忘勿助、似聽非聽、順其自然的狀態； 3.如有反應(想哭、想笑、想舞、想吼或身體出現熱、涼、麻、脹、酸、痛等感覺)，均為正常現象，不要有意加強或對抗。 4.當出現幻視、顯影等特異現象時，請不必當真。好的信號僅作參考，壞的信號不予理睬。 5.每天早晚各練1次，如有時間，上午、下午或夜間也可習練。 6.請認真記好練功日記或周記，及時總結經驗。 二）開智功 青少年開智功口令詞 現在，請大家準備好，我們開始學練青少年開智功，接受老師的語言信息。 一、練功準備 請大家寬衣松帶，去掉身上硬物，心情平靜，全身放松愉快。 二、練功姿勢 現在，請調整好練功姿勢，以自然坐式為主，能采取自然站式或馬步站樁式的則更好。請端坐在高低適當的椅子或凳子的邊緣10厘米處，不要靠背。兩腳平行分開，與肩同寬。頭頸松直，下微收，百會朝天，舌尖輕抵上腭，面帶微笑，雙目垂簾，露一線之光看鼻尖。小腹內收，松肩提肛，百會穴與會陰穴成一直線。兩手勞宮穴重疊起來，男的右手在外，女的左手在外，放在小腹部(下丹田)。自然呼吸。 三、默念口訣 請跟我默念口訣：誠心誠意來練功，身心愉快體放松；正氣滿身經脈暢，潛在功能自然長；雙目微閉神內守，返觀內視逍遙游。頭腦聰慧才思敏，成績優秀前程美。 四、信息導引 1.意想開功：好，我要練功了，我要放松身心，使自己安靜下來，開始進入氣功狀態，接受氣功信息了。 2.通體放松：我隨著優美的樂曲，仔細體會著人體各個部位放松的感覺！從頭到腳依次放松，頭部放松——，頸部放松——，胸部放松——，腹部放松——，四腳放松——，全身每一個細胞、每一個毛孔、每一條經絡、每一個器官都放松——，松——，松——，松—，請進一步放——松——，再一次地放——松——，松——，松——，松——，······ 3.甘露灌頂：我入靜了，高度地入靜了。我想象頭頂上空有一輪光潔明凈的月亮，噴灑出全部慧光和精華之氣，凝聚成一股巨大的圓柱形的信息能量流，象清香甘露，灌入頭頂百會穴，經過上丹田、中丹田，源源不斷地注入下丹田。這甘露所到之處，將體內的病氣、濁氣、廢氣、悶氣、疲勞之氣統統沖洗干凈，入地九尺！真氣儲存在下丹田。 4.助開天目：現在，請集中意念在天目穴(兩眉之間的印堂穴向上一橫指處)，想象自己的天目穴處有一只半睜開的眼睛，這只眼睛好象看到了有一團白光在一閃一閃呢。我放松了，高度地放松了。我意想腳底下是一片浩瀚無際的大海，海底有一輪皎潔透明的圓月熠熠生輝。我張開天目，注視明月。??！我看到了海底圓月啦！這圓月正由遠而近、由小變大，慢慢地露出海面，向我靠攏，靠在我的天目穴上。我在天目穴處看到圓圓的白光，這白光向四面八方擴散，擴散，再擴散，啊！我的整個身心都溶化在這片光焰無際的白光之中了！我和月亮、白光融合一體啦······。我自感心澄目潔，光明坦蕩；我自覺通體光明，空無一物，不知道自己的身軀存在了。我唯感自己如一輪明月，掛在高空，光燦燦、圓陀陀、清亮亮、靜悄悄。我在恍恍惚惚、圓圓融融之中，似乎在天目穴處看到老師講課的內容、書本上的字句、試卷上的答案·····，我真正進入恬淡虛無、清靜無為的高級氣功狀態了！ 5.超常記憶：我意想自己坐在一座風景秀麗的高山之巔，面對東方一輪噴薄而出的紅太陽，雙手捧著一本無字經典，在聚精會神地默念細誦；我想象自己的大腦象透明的鏡子，天目穴象電視機上的熒光屏，書本上學過的知識正—一地在熒光屏上顯示成像呢！我頭腦清晰無比，記憶超常；我天目穴處萬物顯現，過目不忘；我周身內外被朝霞照得通體光明；我滿口金津玉液，滋潤全身。??！這是多么美好多么令人神往的人體功能態啊 我要凝神體會這一最佳功能態！我要將這一最佳氣功態始終貫穿到練功的全過程之中去！ 6.開發潛能：請想一下，再用“心”去體會一下，大自然助我開發潛能，我觀想自己象海燕展翅一樣，在知識的海洋上自由自在地搏擊翱翔；我輕松自如地展開那想象的翅膀，讓“想象”這匹駿馬，在超常思維的時空中自由奔馳；我想象自己全身八萬四千毛孔自動打開，我的潛能被宇宙的智慧之神激發出來了。我高興，多么的高興?。?/span> 五、收功要領 1.意想收功：請注意，用“心”去想一下，我要收功了，我準備收功了我開始收——功——了！ 2.蓄能排濁：雙手從體側緩緩向前、掌心向上慢慢托起，舉過頭頂，稍停片刻，轉為掌心朝下，兩手十指相對，觀想宇宙之精氣象甘露一樣，從頭到腳，緩緩貫注全身各部，同時雙手從頭頂徐徐往下，意想將體內的病氣、濁氣、廢氣、悶氣、疲勞之氣統統沖到腳下，入地九尺。然后，把真氣從全身各處緩緩匯集，儲存在下丹田。 3.搓手浴面：請用雙手在胸前合掌，快搓手掌若干次，搓到發熱發燙，然后浴面梳頭，從下顏向上到發際浴面36次。 4.“三心合一”：好，最后請將雙手勞宮穴重疊起來，男的左手在里，女的右手在里，捂住下丹田(此時音樂聲漸強，2～3分鐘)，雙手心和肚臍“三心合一”，好，請慢慢睜開雙眼，向著前方看一景物。……好，練功到此結束。 開智功機理初探 練習開智成才功時以固定的姿勢、柔和的呼吸、良性美好的返觀意念，逐漸誘導大腦進入靜定的高級境界?！叭腱o”可以提高人的思維力；“良性意念”可以發展想象力.并提高道德水平。通過習練此功，可使大腦的耗氧量降低.腦細胞活性增強，即腦神經細胞的同步化、有序化程度提高，使人思維敏捷，從而有效地 |
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