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文/羅華昌中醫(yī) 古中醫(yī)防未病，保民眾大健康。
《關(guān)于飲食與色欲的勸誡箴言》 朋友們，《禮記》中講：“飲食男女，人之大欲存焉。”每當(dāng)思及此句，我都深感男女情事與飲食之事所關(guān)聯(lián)的欲望，于我們的人生至關(guān)重要。男女之情方面的欲望，往往左右著我們的情感世界與家庭生活；而飲食方面的欲望，則與我們身體的健康與發(fā)展休戚相關(guān)。環(huán)顧我們生活的周遭，沉淪于這些欲望之中無法自拔者，實(shí)不在少數(shù)。 倘若我們有志于追尋人生的正道，追求身心健康與精神的升華，那么在這兩個(gè)方面下功夫琢磨、把控，便是極為必要之事。 首先，我們來深入探討一下飲食之事。 飲食，乃維持我們生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，是生活中不可或缺的重要部分。我們常言“民以食為天”，吃好喝好，本是天經(jīng)地義之事。然而，若是在飲食方面毫無節(jié)制，肆意放縱自己的口腹之欲，必將引發(fā)諸多問題，給我們的身體帶來沉重的負(fù)擔(dān)與傷害。 試想一下，倘若每日餐食中充斥著大量油膩之物，我們的腸胃怎能承受得住這般重壓？過多的油脂堆積在腸道內(nèi)，不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減緩，引發(fā)消化不良、腹脹腹痛等問題，還可能刺激胃酸過度分泌，從而出現(xiàn)反酸、燒心、打嗝等不適癥狀。長此以往，腸胃的消化功能將會(huì)逐漸減弱，營養(yǎng)的吸收也會(huì)大打折扣，身體的健康自然無從談起。 再說說那些辛辣刺激的食物。偶爾品嘗些許辛辣美食，確實(shí)能給我們的味蕾帶來刺激與享受。然而，一旦過度貪戀這種刺激，頻繁食用過于辛辣的食物，我們的胃黏膜就會(huì)受到強(qiáng)烈的刺激與損傷。胃里猶如燃燒著一團(tuán)烈火，灼痛難忍，還可能引發(fā)腹瀉、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重影響我們的日常生活與工作。 除了食物的種類，飲食習(xí)慣的規(guī)律與否同樣至關(guān)重要。如今，快節(jié)奏的生活方式使得許多人陷入了飲食不規(guī)律的泥沼。有時(shí)候，為了趕時(shí)間或是忙于工作、學(xué)習(xí)，人們常常會(huì)選擇忍饑挨餓，長時(shí)間空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸會(huì)侵蝕胃黏膜，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病的發(fā)生；而有時(shí)候，一旦有了空閑時(shí)間或是遇到美食誘惑，又會(huì)暴飲暴食，一頓飯吃得過飽過撐。這種饑一頓飽一頓的不良飲食習(xí)慣，會(huì)打亂人體的生物鐘，使得消化系統(tǒng)的功能紊亂，進(jìn)而影響身體對營養(yǎng)的吸收與利用。長此以往，身體會(huì)逐漸變得虛弱無力，精神狀態(tài)也會(huì)每況愈下，做任何事情都提不起興致，更不用說追求事業(yè)的成功與生活的幸福了。 說完了飲食，接下來我們再談?wù)勆@一方面。 色欲，作為人類本能的生理與心理需求，本無可厚非。然而，一旦對其失去了控制，過度放縱自己，沉迷其中無法自拔，那么對身體所造成的傷害將是難以估量的。 過度的色欲會(huì)使我們的身體迅速陷入疲勞與虛弱的狀態(tài)。男性朋友們可能會(huì)經(jīng)常感到腰酸背痛、兩腿發(fā)軟，稍微活動(dòng)一下便氣喘吁吁、汗流浹背。夜晚睡眠質(zhì)量也會(huì)大幅下降，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，白天則是無精打采、呵欠連天，注意力難以集中，記憶力也會(huì)隨之減退，無論是工作還是學(xué)習(xí)，都無法達(dá)到應(yīng)有的效率與質(zhì)量。長期以往，身體的抵抗力會(huì)逐漸下降，各種疾病便會(huì)乘虛而入，小小的感冒發(fā)燒也可能會(huì)演變成嚴(yán)重的病癥，給身體帶來極大的痛苦與折磨。 對于女性朋友們而言，過度的色欲同樣會(huì)帶來諸多不良后果。內(nèi)分泌失調(diào)便是其中之一，隨之而來的便是臉上長痘、長斑，皮膚變得粗糙暗沉，氣色也會(huì)變得極差。此外，還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科問題，嚴(yán)重影響身體健康與生活質(zhì)量。 更值得我們警惕的是，過度的色欲還會(huì)侵蝕我們的精神世界，使人意志消沉、不思進(jìn)取，整日沉溺于聲色犬馬之中，忘卻了自己的人生目標(biāo)與理想追求。如此一來，我們的人生必將陷入迷茫與混沌，白白浪費(fèi)了大好的時(shí)光與青春。 綜上所述，無論是飲食還是色欲，我們都必須把握好一個(gè)適度的原則，切不可任由欲望肆意泛濫。 在飲食方面，我們應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每日定時(shí)定量進(jìn)餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。食物的選擇應(yīng)盡量多樣化，做到葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜、水果、粗糧等富含營養(yǎng)且易于消化的食物，少吃油膩、辛辣、甜膩、生冷等刺激性食物。此外，還應(yīng)注意飲食的衛(wèi)生與安全，避免食用變質(zhì)、過期的食物，防止病從口入。 而在色欲方面，我們則需要樹立正確的觀念，增強(qiáng)自我約束與控制的能力。要將精力更多地投入到工作、學(xué)習(xí)、家庭以及社會(huì)公益等有益的活動(dòng)中去，培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的精神世界，提高自己的道德修養(yǎng)與人生境界。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)合理安排自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠與休息，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力與免疫力。 朋友們，人生之路漫漫，我們的身體健康與精神狀態(tài)是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值與追求幸福生活的基石。讓我們時(shí)刻牢記“飲食男女，人之大欲存焉”的古訓(xùn)，在飲食與色欲這兩件大事上保持清醒的頭腦與理性的態(tài)度，以自律與節(jié)制為帆，以健康與快樂為槳，能擁有健康的身體、純凈的心靈，去迎接生活的挑戰(zhàn)，創(chuàng)造屬于自己的人生！ 最后，希望朋友們再關(guān)注《杏仁弦道》及《華康中醫(yī)館》兩個(gè)公眾號，里面的內(nèi)容同樣精彩！
我再善意提醒一下，中藥也是針對特定患者，不一定適應(yīng)每個(gè)人，如病情復(fù)雜需找醫(yī)生辨證用湯劑為妥，自行購藥存在風(fēng)險(xiǎn)！ |
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