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日常生活中，有一部分人只要身體一出現什么不適，或者身體有什么癥狀，就感覺如臨大敵，甚至服用各種藥物，只希望能盡快緩解癥狀。 事實上，我們的身體并沒有你想象得那么脆弱。相反，人體有著難以想象的強大自愈力。有一些疾病或癥狀，根本不算是病，也不礙大事，往往不吃藥也能自己好，不需要太過擔心。 60%的疾病都能自愈！ 德國《生機》雜志在2006年曾刊登過一篇研究，研究指出，只要注意調養和改善生活習慣，60-70%的疾病都可以自愈。 這主要和人體的自愈力有關，所謂自愈力指的是人體在受到外部或者內部損傷時，會通過自身的生理調節來恢復健康的一種能力，涉及到免疫力、排異能力、代償能力、內分泌調節能力和應激能力等多種機制，而這些又被統稱為自愈系統。 在人體感到不適或者生病時，自愈系統就會捕捉到這個異常信號，并開始調整人體的各種功能。 比如細菌或病毒入侵人體時，免疫系統就會對其進行識別與供給，清除死亡或者受損的自身細胞，從而維持內環境的穩定； 又比如人體血糖水平過高時，胰島素分泌就會增加，促使血糖進入細胞、抑制葡萄糖的產生進而降低血糖，這和人體的內分泌調節功能有關。 雖說人體的自愈系統很強大，但它并不是萬能的，當這種能力受到徹底破壞時，就會失效。就比如說艾滋病，在遭到艾滋病入侵時，人體的免疫系統就會受到滅頂之災，這時自愈力就發揮不了作用了。 8種疾病不吃藥也能自己好，別再亂花錢了！ ①輕度“三高” 三高指的是高血壓、高血糖與高血脂，很多人覺得“三高”很可怕，事實上輕度的“三高”不用太過于擔心，因為機體會通過肝臟、腎臟等各種渠道將多余的物質清除。 因此，輕度的“三高”一般建議先采取3-6個月的飲食運動等生活方式干預調節，如果還是沒有效果才需要服用藥物。 ②輕度脂肪肝 輕度脂肪肝是指肝內脂肪含量高于5%，但小于10%的慢性肝臟疾病，并且多數輕度脂肪肝患者沒有明顯癥狀。這種脂肪肝一般不用特殊藥物治療，如果盲目去用一些保健品，可能不僅對病情緩解沒有任何幫助，反而加重肝臟負擔。 這里建議輕度脂肪肝先不要急著吃藥，平時生活中少吃點油，多做點強度稍微大點的運動，保證睡眠。 ③輕度乳腺增生 對于很多女性來說，會很擔心乳腺增生，害怕發展成乳腺癌。事實上很多女性在體檢時都會查出乳腺增生，而這很可能僅僅只是月經失調的乳房脹痛導致的，只要月經恢復到正常狀態，一般不會惡化，多數乳腺增生都是單純性增生，更不會導致乳腺癌。 ④輕微咳嗽 咳嗽作為難以忍受的一種癥狀，一旦咳嗽超過一天大家可能就忍不住想吃藥。其實咳嗽有利于清除呼吸道里的有害物質，保持其清潔和通常。一咳嗽就急著用藥反而不利于痰液或異物的排出，甚至容易導致呼吸道感染。 所以，對于輕微的咳嗽，一般只需要避免刺激，保持室內良好的空氣質量，給予身體充分的休息與水分即可。如果咳嗽超過三個星期沒有任何好轉，咳嗽的同時伴隨著發熱、腫痛和反酸等癥狀，建議及時就醫。 ⑤口腔潰瘍 很多人對口腔潰瘍都有心理陰影，口腔潰瘍固然折磨人，但它卻屬于自限性疾病，一般一周左右就能自愈。而我們平時所使用的口腔潰瘍藥，其實只能起到緩解以及促進傷口愈合的作用。 因為約80%的口腔潰瘍都是輕型的，所以對待口腔潰瘍最簡單的辦法就是“忍”，同時注意飲食和生活習慣即可。如果真的忍不住了，再去用藥也不遲。 需要注意的是，如果口腔潰瘍反反復復，長期反復出現，就要當心白塞病以及一些傳染性疾病的可能。 ⑥輕微腹瀉 拉肚子的時候，人體會很不舒服，有時候還很影響正常生活，所以很多人會選擇吃藥。 殊不知，腹瀉是人體排毒的一種方式。當人體攝入過多有害物質或者消化不良時，腸道就會通過腹瀉的方式將這些物質排出，幫助清除毒素，同時防止毒素在腸道中滯留過久，對身體造成更大傷害。 因此，偶爾的輕微腹瀉，可以先喝點水來幫助排毒補充電解質，不用急著吃藥。如果持續不斷腹瀉或者同時出現了其他癥狀就要重視了，比如排泄物帶血、腹痛、發燒、腹瀉與便秘交替出現。 ⑦心臟早搏 不少人在體檢時都查出了心臟早搏，于是開始擔心這會不會是心臟疾病的前兆。事實上，很多身體健康的人，在過度疲勞或者情緒不穩時，心臟跳動的節奏也會出現問題。 心臟早搏本身不是病，而是一種癥狀，更不會引發心臟病。因此，如果沒有出現其他癥狀，精神狀態也正常，不影響日常生活，一般不需要盲目治療。 ⑧甲狀腺結節 有些朋友在體檢中查出甲狀腺結節會非常緊張，擔心這會發展成甲狀腺癌。 其實1cm以下的甲狀腺結節不必擔心，也不需要做進一步檢查，95%的甲狀腺結節都是良性的，更不會發展成甲狀腺癌。但要特別提醒的是，如果結節大小在1-4cm，就要去定期檢查了。 最后我們再說說如何提高自愈力這個問題，其實想要提高自愈力并沒有想象中的那么復雜和困難，平時盡量避免不良情緒，保持一個好心情；保證睡眠，盡量少熬夜；另外不要濫用藥物，藥物緩解癥狀只是一時的，但傷害卻是長久的，因為往往藥效越強的藥，其毒副作用也就越強。 關注Dr.X 每天多一點健康 ▼ |
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