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今年已經(jīng)45歲的建斌，可以說一個有著多年高血糖疾病的中年男子了。他多年錢查出自己患有高血糖的時候，其實(shí)是不放在心上的，因?yàn)榻ū笥X得，高血糖是一種慢性疾病，對自己造不成什么太大的威脅，所以他平時該怎么飲食就怎么飲食，從來不會去刻意的忌嘴。以至于第二次去醫(yī)院檢查的時候，醫(yī)生很遺憾的告訴建斌，他得了糖尿??！這句話瞬間讓建斌清醒，后悔自己當(dāng)初沒有聽醫(yī)生的話，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，他痛改前非，決定好好管理自己的身體，從那以后堅持了大概一年。建斌的糖尿病竟然好轉(zhuǎn)了！
1、吃素 晚餐最一般建斌選擇2種以上含纖維的蔬菜，比如有時候會吃青菜配蘿卜之類的堿性食物。建斌說這些蔬菜，不僅可以補(bǔ)充身體需要的衛(wèi)生度。還能夠把體內(nèi)吃的肉這些酸性食物中和一下！對糖尿病的病情恢復(fù)是有很大的幫助的！ 2、南瓜籽 建斌說南瓜籽富含鎂，可以加速自己身體內(nèi)的新陳代謝。每天堅持吃幾勺的南瓜子，對自己的病情有很大的幫助！醫(yī)生也說，曾經(jīng)有研究表明，經(jīng)常吃南瓜子的人，患上糖尿病的幾率是比不吃南瓜子的人要低15%左右的！ 3、堅持吃荔枝 我們都知道經(jīng)常吃的荔枝中，是含有大涼的果糖的！但是果糖只有通過肝臟的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，才能被人體所利用，所以吃荔枝會抑制血糖的上升。建斌也說他每次都會吃幾顆荔枝，從不貪多！ 4、幾乎不喝酒 建斌以前也有嗜酒的壞習(xí)慣，可是自從得了糖尿病過以后，他就堅決不喝酒了。每個人或多或少都有著飲酒的習(xí)慣，但糖尿病患者是萬萬不可飲酒的，如果想要控制好血壓和血脂水平，就要戒酒，因?yàn)榫凭珪鹧呛脱獕旱纳摺?/p>   |
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