睡眠少于6小時，患癌風險增加83%！常喝一種茶，養心安神，助您一夜好睡眠！

中醫認為，暑熱之邪最易擾亂心神，心神不安，每年的三伏天都是失眠的高峰期，很多人都出現入睡困難，心慌、心悸；早醒、多夢、淺睡的情況。

夏季失眠對身體的危害更大，因為人們在白天出汗多，如果晚上再失眠，極易出現心肌缺血、血壓增高的癥狀，大大增加猝死的幾率。

近期發布的一項研究更是直接指出，不良睡眠與癌癥風險升高密切相關！哈爾濱醫科大學的研究人員在“BMC Public Health”期刊上發表了一篇研究論文。

研究顯示，每天總睡眠時間少于6小時，與整體癌癥風險增加27%相關，而消化系統和呼吸系統癌癥風險尤其明顯，風險增加41%。

對于60歲或以下人，每天睡眠時間少于6小時，與整體癌癥風險增加35%相關，消化系統和呼吸系統癌癥風險增加83%！

睡眠是我們身體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。對于睡眠，大家最關心的就是2個問題：一是睡多久？二是什么時候睡？

很多人都聽說過“睡夠8小時”才是最佳睡眠，長期睡眠不夠8小時會影響身體健康。但其實每個人所需要的睡眠時間是不同的，存在很大的個體差異。一項權威研究發現了適合亞洲人的睡眠時長！

一項發表在JAMA子刊《JAMA Network Open》的最新研究，對中國、日本、韓國、新加坡的32萬余名受試者進行了14年的隨訪調查。

在研究中發現，睡眠時間低于5小時，心血管疾病死亡風險增加35%，而睡眠時間多于10小時，心血管疾病死亡風險增加59%！睡多了、睡少了對健康都沒有益處。

那么最適合亞洲人的睡眠時間是多久呢？研究人員發現，每晚睡眠時間7小時的死亡風險最低。

那么，一天中什么時間入睡更健康？

中醫講究睡“子午覺”（晚上11時~凌晨1時），英國Huma醫療公司的研究人員在歐洲心臟病學會（ESC）旗下期刊《European Heart Journal-Digital Health》發表的研究論文也表明，晚上10點到11點睡覺與更低的心臟病風險有關。

所以，睡得好不好，不能僅憑睡眠時間的長短決定，健康所需的最佳睡眠時間，既要有合適的睡眠時長，又要在合適的時間點入睡。

如果有兩條以上無法達到，就應該及時干預，改善睡眠質量，“失眠克星”酸棗仁就是一個很好的選擇。

酸棗仁湯是“醫圣”張仲景，在《傷寒雜病論》中記載的治療失眠的經典方劑，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，以酸棗仁為君藥，被稱為“安神第一方”。

酸棗仁被譽為“東方睡果”，《神農本草經》記載：酸棗“久服安五臟，輕身，延年”，主治：虛寒不眠，可以起到養肝，寧心、安神的作用。

圖片來源：《鳳凰大健康》節目 

很多人都知道酸棗仁的安神作用，為什么酸棗仁會有這么好的安神效果呢？

研究顯示，酸棗仁皂苷通過影響神經遞質（比如褪黑激素、腺苷等），發揮鎮靜催眠作用讓大腦產生困意[1]。

也就是說，晚上睡不著，你就可以用酸棗仁，刺激自己的大腦產生促進睡眠的神經遞質，來讓自己快速犯困！

圖片來源：《鳳凰大健康》節目 

通過藥理研究，發現酸棗仁湯具有鎮靜催眠、抗焦慮、抗抑郁、改善記憶、保肝等多種藥理作用[2]。

酸棗仁中含有的阿魏酸也有抗氧化和消除自由基的作用，同時對降血脂及心血管有調節作用。[3]

我們日常為了緩解失眠，可能會選擇酸棗仁泡水飲用。然而，酸棗仁的外殼堅硬，簡單的泡水無法充分釋放其有效成分，因此，煎煮是更為有效的方法。但在快節奏的現代生活中，每天花費時間熬煮酸棗仁顯然不切實際。

臟腑功能失調、氣血衰弱，導致的入睡困難，需要從內而外地調理，恢復人體睡眠的“本能”?；伺墒仇B精挑細選，為大家找來了這款御生堂靈芝酸棗仁茶，擁有國家“藍帽”認證，是國家市場監督管理總局認證的保健食品。

中醫講究君臣佐使、食材搭配，有時候一味食材或藥材的力量比較單薄。如果把一些相似功效的藥材一起使用，就能讓它們協同發揮更大的作用！

御生堂靈芝酸棗仁茶，精選6味藥食同源的食材：酸棗仁、靈芝、五味子、百合、遠志、銀杏葉，精研配方，科學配比，制成這一杯好茶，讓您安享舒睡、一夜好眠。

茶飲性味平和，循序漸進，從內而外滋養五臟、調和體質、補益氣血、改善睡眠，全身都受益！適合大多數的失眠人群！

御生堂這款靈芝酸棗仁茶，一盒里面有16小袋，原價74元，現在只要59元！限時買2送1、買3送2，單盒到手價低至34元！

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“好茶有好材”，御生堂靈芝酸棗仁茶道地選材，科學配伍，滋潤了五臟、調和了氣血，血足了氣順了，睡眠自然香~

除了酸棗仁，御生堂靈芝酸棗仁茶還精選了靈芝、五味子、百合、遠志、銀杏葉5味藥食同源的食材：

《神農本草經》記載：靈芝“保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年”?！侗静菥V目》也記載：靈芝能“療虛勞”。

通過靈芝提取物對實驗動物的研究，也表明了靈芝提取物對睡眠的改善作用，并認為該作用可能是通過靈芝多糖調節神經系統，近而影響松果體對褪黑素的分泌。[4]

五味子始載于《神農本草經》，藥性比較溫和，歸心、肺、腎三經，具有固澀收斂、生津止渴、補腎安神的作用。[5]

百合有清心安神之效[6]，《傷寒雜病論》也記載，以百合為君藥的百合知母湯、百合地黃湯有很好的治療失眠的作用。

《藥性論》記載：遠志“治心神健春，堅壯陽道。主夢邪?！痹诂F代藥理學上，遠志的主要成分為皂苷類，現已分離得到80多種皂苷。研究表明，遠志皂苷類成分具有明顯的鎮靜催眠作用。[7]

再加上活血化瘀[8]的銀杏葉，經多位專家精挑細選原材產地，通過反復調制配方，才有了這款靈芝酸棗仁茶。

6種天然食材科學配伍，不僅改善睡眠，還能調養身體，減輕之前失眠、熬夜給身體帶來的損傷，恢復身體的元氣。

御生堂最早創建于大明萬歷年間，距今已經有400余年的歷史，曾供奉宮廷御藥長達250余年之久。乾隆帝親筆御賜“御生堂”牌匾，意為“御為普濟，生乃永盛”。

御生堂謹記“明藥性之理、精炮制之法、修仁德之心”的堂訓，同時結合現代對品質的高要求，擁有一整套標準化的生產工藝流程，確保藥材的干凈衛生。

現代化基地，以及先進的設備技術，讓每一袋茶都有品質保障。天然健康食材，經典配伍，充分保留了食材本身的營養。

“藍帽子”標志是國家食品藥品監督管理局嚴格審核后，特許印刷在產品包裝上的權威認證。

御生堂靈芝酸棗仁茶就已經拿到了“藍帽”認證，官方認可，品質保證，購買放心！

如此匠心工藝造就的優質產品，自然得到滿滿的好評：

“成分配料表干凈，更好入睡”

“睡眠有改善，很滿意”

“買給家人，睡得很好”

每天來一杯，養生促睡眠。趁著優惠多買上幾盒，除了自己喝，還能送朋友送家人~

層層工藝，科學配伍，每味原材都發揮著更大的功效。每包茶都是獨立包裝，飲用更方便，1盒中有16袋，每天2次，只需沖泡30分鐘即可飲用。

大部分老年人睡眠比較淺，白天喝御生堂靈芝酸棗仁茶養心安神，入睡更快，睡眠質量更高，不容易被驚醒，一覺睡到天亮！

茶飲養生作用持久，建議大家把食養當成一種習慣，每天喝點，整夜好眠！

食補不像藥物一般見效快，但不傷身，吃著更安心！建議您至少堅持吃2個月為宜~

經常喝它，氣血充足、睡眠好了，氣色也好起來了，精神氣足，整個人都年輕了不少~

趁著優惠在家里備幾盒，滋養肝血，又能養出健康好睡眠，送自己和家人健康安心~

參考文獻：

[1] 李旭, 和建政, 陳徹, et al. 酸棗仁鎮靜催眠活性成分及藥理作用研究進展 [J]. 中華中醫藥學刊, 2022, 40(02): 23-31.

[2] 崔希鵬, 董宏利. 酸棗仁湯研究進展 [J]. 中國醫學創新, 2022, 19(36): 179-82.

[3] 劉楚瑤,楊楠,李金鑫等.酸棗仁改善睡眠質量的研究現狀[J].食品安全導刊,2019(27):144.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2019.27.116.

[4] 辛二旦,張愛霞,司昕蕾,等.有助于改善睡眠的中藥及其成分探究進展[C]//中國睡眠研究會（Chinese Sleep Research Society）.中國睡眠研究會第十屆全國學術年會匯編.甘肅中醫藥大學;甘肅省中藥質量與標準研究重點實驗室;,2018:5.

[5] 王艷麗,寧宇,丁瑩.五味子化學成分、現代藥理及臨床研究進展[J].中醫藥信息,2023,40(07):82-85 90.DOI:10.19656/j.cnki.1002-2406.20230714.

[6] 李海悅, 李朝, 董釗瑜, et al. 李果烈應用百合烏藥藥對臨床經驗 [J]. 山東中醫雜志, 2024, 43(03): 295-8 314.

[7] 辛二旦,張愛霞,司昕蕾,等. 有助于改善睡眠的中藥及其成分探究進展[C]//中國睡眠研究會（Chinese Sleep Research Society）.中國睡眠研究會第十屆全國學術年會匯編.[出版者不詳],2018:5.

[8] 李思佳,耿劍亮,張悅,等.銀杏藥理作用研究進展[J].藥物評價研究,2017,40(06):731-741.

注：本文部分配圖來源網絡