【原】告別精神內耗，迎接美好未來

新用戶78168KoG 2024-08-12 發布于河北

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告別精神內耗

迎接美好未來

圖 | 網絡

文 | 簽約作者晚風

你有這樣的困擾嗎?

總是被瑣瑣碎碎牽絆，容易受周遭環境的影響，內心戲太多，控制不住自己會去胡思亂想；時常一天下來，沒做多少事，整個人心力交瘁；時常心情低沉，失眠、焦慮，做什么都提不起精神，生活節奏紊亂。

精神內耗，困擾著大多數人。生活總是這樣，大大小小各種問題，不能事事如愿。

真正讓人痛苦的不是生活本身，而是你對待生活的態度。

一個人的時間精力有限，若長期精神內耗，就會超負荷，出現各種身心疾病。

人到中年，我們是家庭的主心骨，要照顧好一家老小，更要照顧好自己。

唯有走出精神內耗，才能保持良好的狀態，迎接美好的未來。

降低期待

人們時常會犯一個錯誤，就是對他人期待過高。認為我們怎樣對待他人，他人就應怎樣對待我們。

然而，人和人不同。真心未必能換來真心，好心不一定會有好報，熱情有可能換來冷漠。

失落時，你可能會因為沒得到好友的一句安慰而心寒；升職了，你可能會因為沒收到某某的贊美而倍感失望。

其實，別人不是你，不可能說的每句話都深入你心，做的每件事都令你滿意，對于他人，不用期待過高，越是期待高，越容易被他人左右。相反，當你適當降低期待，反而能收獲一份意外的驚喜。

做人，嚴于利己，寬以待人。不必用要求自己的標準來要求他人。有些事情，有則錦上添花，沒有也再正常不過。

學會翻篇

有些人，總是執著于過去的人和事中，他們總是為已經發生的事懊惱不已，責怪自己哪句話沒說好，哪件事沒處理好，后悔當初年少輕狂，饒了太多彎路。

人生是一條單行道，根本沒有回頭路。永遠不要為已經發生的事糾結，過去已成定局，再多的自責與悔恨都無濟于事。

那些說出口的話，犯下的錯，遭過的罪，受過的委屈，都已過去，不必再反復咀嚼，折磨現在的自己。

那些逝去的美好，錯過的遺憾，終究無力挽回，何必念念不忘。

《了凡四訓》里有言：“從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生。”

人，要學會翻篇，過去的就讓它隨風而逝，學會放下，生活還要繼續的，向前走，往前看，不要被往事牽絆。

轉移注意

人生路上多風雨，誰也免不了會遭受一些打擊，經歷一些不愉快。

有時，因為打擊太大，心緒一時難以平復。想要立馬忘記，恢復常態亦是很難做到。

彼時，你不妨試著轉移注意力，去做其他的事。比如全身心投入工作，沉浸式學習，或是運動，你要讓自己忙起來，不要一直沉溺在痛苦中。

把注意力放到另一件事上時，比如學習跳舞，專注如何做好每一個舞蹈動作，認真跳好一支舞。當你學會了一支從前不會的舞時，心里會有一種成就感。

轉移注意力，可以暫停內心的痛苦，防止不良情緒的蔓延，慢慢地，你會淡忘痛苦。

當你把注意力放在一件令你開心的事情上時，便能從這件事上獲得力量，從而慢慢走出陰霾。

學會接納

有些人之所以痛苦，是因為一貫抱著完美主義心態，他們要求事事順意，盡善盡美。

他們不愿接納自己的不完美，總是盯著自己的缺點糾結內耗，不愿放過自己。生活中，稍有點不順心他們就悶悶不樂，時常繃著一張臉。

人生不是用來演繹完美的，世間沒有完美的存在。

人要學會接納，接納自己的不足，接納這個世界的不完美，接納所有的事與愿違。

人生很多事，我們無法左右，比如天氣、出生、天資、長相、婚姻。

與其耗盡竭力，去與現實對抗，不如坦然接納。

當你真正學會接納，內心便會越來越柔軟，越來越強大，能夠包容世間萬物。

學會接納，允許一切發生，相信歲月自有饋贈。

學會感恩

有一種人，整天怨天尤人，牢騷滿天。

下雨了，他們抱怨老天不長眼；天晴了，他們抱怨陽光太刺眼；沒有工作的時候，抱怨工作難找；有了工作后，又抱怨工作環境差，老板摳門。

他們總是看到生活的陰暗面，哪怕身處陽光溫暖之地，也會埋怨某一處的陰暗點大煞風景。

人，要學會感恩，多去發現生活中的美好。

當你在抱怨自己的腿型不夠完美時，卻不知，有人連腳都沒有；你抱怨自己的工資太低，卻有人因為身體原因連工作的機會都沒有。

學會感恩，感恩擁有的一切，感恩命運的一切饋贈。

不要抱怨你的身材不夠好，而應感恩你有一個健康的身體；不要抱怨你的家境不夠富裕，而應感恩你有一對疼你愛你的父母。

當感恩成為一種習慣，你會發現，生活如此美好，幸福就在身邊。

專注自己

紅塵紛擾，無論你走到哪里，都會遇見形形色色的人，聽到各種各樣的聲音。

人之所以活得累，是因為總是去關注周邊的人和事，卻唯獨忽略了自己。

特別在意他人的看法，會因為他人一個不友好的眼神而耿耿于懷大半天，會因為他人一句尖酸刻薄的話語而郁郁寡歡好一陣兒。

看到周邊的朋友都比自己混得好，心里極度自卑；看到一起學習的伙伴比自己進步快，又慌了神。

總是受外界打擾，凌亂了心扉。其實，生活是自己的，別人怎么看你，別人過得好與不好，都與你無關。

你要做的就是專注自己。找到適合自己的節奏，過好眼下的生活。

人，要時刻關注自己，多反省自己，才能認清自己。

唯有專注自己，才能守好自己的能量場，過好自己的生活，遇見更好的自己。

不憂未來

有些人習慣提前焦慮，為一些還沒到來的事愁容滿面。

他們擔心孩子學習成績不好，以后沒有一個好的工作；擔心自己所在的單位不景氣，即將面臨失業；擔心另一半不珍惜身體，無法與自己白頭到老。

他們總是心神不寧，焦躁不安。

有些事情，或許沒有你想象得那么壞，想得太多，憂慮過重，只會擾亂當下。

生活不過是見招拆招，走一步算一步。你思慮過多，只會消耗自己，過不好當下，沒有一個好的現在，又怎么會有好的未來。

林清玄說：“今天掃完今天的落葉，明天的樹葉不會在今天落下來，不要為明天煩惱，要努力地活在今天這一刻。”

是啊，人要活在當下，享受當下，不在憂慮中消耗生命，不在愁緒中錯過美好。

“世間本無事，庸人自擾之。”用心過好每一個當下，當下不雜，未來不懼。

余生，記得修行好自己，莫依附他人；
釋懷過往，不為往事牽絆；
懂得自愈，不沉淪墜落；學會接納，允許一切發生；
心懷感恩，所遇皆美好；
做好自己，不受外界所擾；
不憂未來，活好每一個當下。

愿你往后余生，不糾結，不畏懼，告別陰霾，擁抱陽光，迎接美好而燦爛的未來！

作者簡介

* 作者 | 晚風，遇見李菁簽約作者，一個文字里的修行者，左手柴米油鹽，右手詩意和遠方，執一支素筆，捕捉生命里的每一次感動。微信號：yuhanaini0210，公眾號：淡若晚風。

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