【原】高中生“逆襲”必備！掌握這些超高效學習方法，輕松領跑學業

對于高中學子而言，如何高效領悟并牢固記憶各科紛繁復雜的知識點，無疑是獲得高分成績的關鍵因素。因此今天，小優特為文科生與理科生，揭秘各自領域的高效學習秘籍，旨在幫助大家以更加科學、高效的方式，不僅理解深刻，而且記憶牢固，從而在學習的道路上如魚得水。

費曼學習法是世界三大記憶法之一，是一種高效的學習方法。靈感源于諾貝爾物理獎獲得者理查德費曼。他13歲就學完微積分；高中畢業之后進入麻省理工；24歲和愛因斯坦一起加入馬哈頓計劃天才小組，一起研發原子彈；47歲獲得諾貝爾獎。被認為是愛因斯坦之后最睿智的理論物理學家，也是第一位提出納米概念的人。

運用費曼學習法能深入理解知識點，而且記憶深刻。這種學習方法的核心理念是通過教授他人來加深自己對知識的理解和記憶。簡單來說，就是把所學的知識，有條理地解釋給別人聽，這里的解釋需要用自己理解的話來說，而不是簡單地復述教科書上的內容。在實際運用中，你可以把自己想像成老師給學生上課，當然，不一定要有真人，貓貓狗狗、綠植甚至空氣等都可以成為教學的對象。

以下是費曼學習法的主要步驟，一共分為四步：

（1）.選擇一個目標：首先，選擇一個需要學習或復習的知識點，用自己的語言將這個概念解釋出來。例如牛頓第二定律。教授概念：牛頓第二定律簡單來說就是告訴我們，物體的加速度與它上受力的大小和方向有關。

（2）.識別知識盲點：牛頓第二定律可以F=ma 來表示，其中 F 代表物體上所有力的總和，m 是物體的質量，a 是物體的加速度。物體所受的力越大，加速度就越大，反之，受的力越小，加速度就越小。在講授的過程中，要留意自己在哪些地方表達不清或者難以理解，這些就是你的知識盲點。對于這些部分，需要回頭查閱教材、筆記或其他學習資源，以確保完全理解。

（3）.簡化解釋：為了簡化這個概念，我們可以使用日常生活中的例子來解釋牛頓第二定律：例如當你用力推一輛自行車時，自行車會加速前進。如果你增加推力，那么自行車的加速度會變大，這是因為力的增加導致了加速度的增加。這個步驟有助于鞏固理解，并確保你能夠以清晰、易于理解的方式傳達知識。

遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯發現的，該研究證明遺忘是在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，之后逐漸緩慢。

艾賓浩斯讓自己學習一些無意義的音節組合，并在學習后的不同時間間隔進行測試，以觀察遺忘的情況。他記錄下了每次測試時的遺忘量，并將實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線 。(如下圖所示)。

遺忘曲線的記憶規律告訴我們及時復習的重要性，提醒我們在學習過程中要“趁熱打鐵”，避免陷入“學了忘，忘了學”的怪圈中。因此，將功夫用在平時，根據遺忘曲線的規律，合理安排復習的間隔和頻率，能夠確保所學知識在長期內得到保持。

那么如何運用記憶曲線進行復習呢？首先我們可以根據艾賓浩斯記憶曲線確定一個復習周期，然后根據自己的實際情況以及不同的記憶材料進行調整，從而找到一個適合自己的復習周期。

結合實際情況，可以在學習新知識后的6至12小時內進行首次復習，這是鞏固記憶的關鍵時刻，能有效減緩遺忘速度。接著，設定后續復習點，如1天后、3天后、7天后、15天后、1個月后、3個月后及6個月后等，進行周期性回顧。這里需要注意的是，每個人的記憶能力、所學知識難易程度不同，因此上述周期僅作為參考。重要的是，根據自己的實際情況進行靈活調整。例如，對于較難理解或記憶的內容，可以適當縮短復習間隔；而對于已經熟練掌握的知識，則可以適當延長復習周期。

在背單詞時，我們參考上圖的記憶表。這個計劃表可以自己做，可以在網上購買，還可以使用相關的app。然后分為這幾步去具體操作：

（1）.從書本中篩選出你不熟悉的單詞或需要背誦的單詞，背單詞時，將首次背誦日期寫在“第1遍”的格子中，以便之后復習。例如上表中，7月15日首次背誦，那么“第1遍”下面的格子就寫7月15日。

（2）.完成首次背誦后，可以使用卡片、書本或其他物品遮住詞義部分，嘗試回憶每個單詞的漢語意思。能夠準確回憶的在對應格子里打勾，不熟悉的打叉。

（3）.按照計劃，在首次背誦后的一小時內進行第二次復習，重點關注那些未掌握的單詞，也就是表格中打叉的單詞。再次嘗試回憶，并進行標記。

（4）.根據日期，定時進行檢查和復習。養成每天翻看筆記前幾頁的習慣，這有助于鞏固記憶并提醒自己有哪些單詞需要特別關注。

這個記憶表除了可以用來背單詞，還可以用于多種學習中。例如學習歷史時，需要記住大量的歷史事件和日期。利用記憶表，可以將這些歷史事件按時間順序排列，并進行定期回顧；同樣的，高中學習中各種化學、物理公式是必不可少的。利用記憶表，將不同的公式、定理整理到表中，并在表中留出空間進行應用練習，如推導過程、解析等，通過反復練習來加深理解和記憶。

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