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??面部痘痘不止， ??刷牙惡心，眼皮浮腫， ??下半身虛胖，腰部游泳圈 ??容易困，體乏，犯懶，無精打采， ??大便粘不成型?? …… ???這些都和濕氣脫不開關系。每天堅持6點，無濕一身輕 1.運動 運動是較為有效去濕方法之一，運動可以幫助人體排汗，進而達到去濕目的。比如慢跑、散步、瑜伽等。 2.汗蒸 汗蒸也具有非常好的去濕作用，汗蒸的過程中人體的毛孔會全部打開，這樣濕氣會以汗液的形式排出人體外，汗蒸還可以提高人體的代謝能力。 3.泡腳 泡腳可以使用艾葉水、花椒水、生姜水等，泡腳時間最好選在每天睡前一小時，這樣即可達到去濕的目的，同時叉能起到助眠作用。 4.姜末敷肚臍 每天可以將生姜切成碎末敷在肚臍上生姜具有一定的刺激性，對于皮膚較為敏感的朋友來說，不建議使用，以免不適。 5.經常按摩腿部 可以每天按涌泉穴和足三里，這兩個穴位可以讓氣血運行起來，對祛濕有幫助。 6.內調喝赤小豆薏米茯苓茶 常見祛濕的有茯苓、薏苡仁、山藥、赤小豆等。可泡茶，可煮茶，早晚一杯赤小豆薏米茯苓茶，健脾祛濕，輕爽瘦身! . 脾虛濕重，調養干貨-赤小豆薏米茯苓茶 食材：赤小豆、薏苡仁、紅棗、茯苓、芡實、山藥、黃苦養、橘皮 開水沖泡，早晚一杯赤小豆薏米茯苓茶，健脾化濕，輕爽瘦身！ |
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