要想頭發黑、牙齒固、腎力足、腿有勁……每天就吃法制黑豆30顆，一個月見效！

精力下降、頭發花白、聽力下降、腿腳不利、牙齒松動……這些癥狀是老了嗎？

在普通人看來，這是衰老，是不可逆的。

但在中醫看來，這多只是腎氣不足的一種癥狀，補足了腎氣，這些情況就能比同齡人晚出現好十幾年，腎氣足，精力足。

談到補腎，大家都會說黑豆：醋泡黑豆。

醋泡黑豆確實好，但雷雨霖先生告訴我們：還有一個豆子的做法更好，不是醋泡。

法制黑豆，日吞2~7枚

《本草綱目拾遺》評價黑豆說：服之能益精補髓、壯力潤肌、發白后黑、久則轉老為少、終其身無病……每日吞黑豆二七枚、到老不衰。

雖然后面幾句有夸大嫌疑，但前面幾句這些功效肯定可以達到的。

而所謂“法制”，就是校方古法的意思，每種用藥都有定量的講究，這種做法非但藥效更明顯，口感也不如醋泡黑豆一樣酸澀難以下咽。

在雷雨霖老師的藥鋪里，有不少掌柜自己吃的就是這個方子，有的掌柜年過80依然腎氣強壯、頭發自然黑、骨頭硬、牙齒硬、走路說話中氣十足，疾病都不敢上身。

適用人群：男女老幼。

材料：

雄黑豆500克，補骨脂、沙苑子、核桃仁、炒杜仲、白蒺藜各30克，大茴香、大青鹽各6g。

制法：

1.將補骨脂、沙苑子、炒杜仲、大茴香、白蒺藜入鍋熬汁，水沒過藥，熬煮30分鐘，反復3次，去渣取汁。

2.將3次熬煮的藥汁混合，泡黑豆于藥水中，泡4個小時，讓黑豆吃滿藥力。

3.在藥汁中加入核桃仁和大青鹽（也可用竹鹽）與豆子同煮，煮到豆子沒有硬心、黑亮為止。

可以一次多做點，然后放在冰箱里保存起來。

功效：補骨髓、壯筋骨、固齒、益腎、烏發。

補骨脂就是補骨髓的，沙苑子就是補腎的，大茴香就是開胃下氣壯陽的，杜仲葉是補腎的，腿腳不好的還可以用它泡酒，白蒺藜就是明目的，桃仁健腦，鹽也是入腎的，是藥引子，把藥力引入腎臟。

用法：嚼服，每日一小把（30g左右）。

法制黑豆與腎臟健康

腎臟健康一直被譽為人體健康的基石，而法制黑豆的補腎功效正是備受關注的焦點。在中醫理論中，腎臟被認為是人體的先天之本，與生殖、生長、發育等諸多重要功能息息相關。

法制黑豆中的一些活性成分，如大豆異黃酮、維生素E等，被認為有助于改善腎臟功能，增強人體的抵抗力。

值得一提的是，現代生活中，由于工作壓力、生活緊湊等原因，很多人容易出現腎虛的情況。

適當食用法制黑豆，不僅可以幫助調理腎臟功能，還有助于緩解疲勞，提升身體的整體抗病能力。

強筋骨的保健佳品

筋骨強健一直是追求健康生活的人們關注的重點。法制黑豆中的大豆異黃酮等成分，被認為具有促進骨密度增加、預防骨折的作用。這對于老年人和飲食結構不合理的人群來說尤為重要。

此外，法制黑豆中還富含蛋白質和鈣質，是維持關節靈活性和骨骼健康的理想之選。通過在日常飲食中加入法制黑豆，不僅能夠滿足身體對營養的需求，還有助于延緩骨骼老化，維護身體的運動機能。

法制黑豆不僅是一種美味佳肴，更是一種兼具保健功效的藥膳食材。從腎臟健康、烏發、筋骨強健等多個角度來看，法制黑豆都展現出了令人驚艷的營養價值。

看似普通的黑豆，經過鶴年堂先師們的妙手，就成了人們日常養生的小食品。在吃零嘴的過程中，不知不覺地達到了調養的目的，真正體現了鶴年堂這個以養生立店老字號的中醫智慧。

也使這一把看似無奇的黑豆，成為數百年來中老年人、長期久坐久臥、久病虛弱導致肝腎不足而腰膝酸軟、腰腿無力、精力不佳、脫發白發、眼睛干澀、視力減退者調養的首選之品。

雷雨霖老先生說：