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脾是后天之本，氣血生化之源，對身體健康至關重要。脾虛時容易引發一系列健康問題，可以通過觀察臉部特征來判斷脾的健康狀況。如果臉上沒有以下幾種異常現象，脾可能還算健康。 脾不好的人，嘴唇通常會變得淡白無光，甚至脫皮，看起來病懨懨的。眼睛周圍肌肉容易松弛，導致眼瞼下垂。舌頭也會出現發白、有齒痕的現象。此外，脾虛可能導致口苦口臭，因為脾胃虛寒會影響食物的正常吸收和消化，食物殘渣在體內發酵產生氣體，從口中散發出來。部分人還會流口水，尤其是在睡覺時更為明顯。 脾虛的人濕氣較重，大便常常不成形且黏在馬桶上沖不掉。身體還容易水腫，尤其是腹部和腿部，導致虛胖。女性可能會因氣血不足而影響月經。 為了養好脾，日常飲食很重要。應多吃一些有助于溫暖脾胃、驅寒的食物，如大棗、黑豆、生姜、山藥、栗子、香菇、扁豆、蜂蜜、糯米等。還可以常喝鮮姜紅茶，少吃刺激性食物，并保持良好的飲食習慣，定時定量吃飯。 多按揉腹部也有助于調理脾胃。每天早晨或午餐晚餐前一段時間，先順時針后逆時針按揉腹部各5分鐘，同時配合吸氣收腹的動作。敲打大腳趾內側距趾甲角0-1寸處，用掌指關節端由上至下拍打，力度適中，最好在上午9-11點之間進行。 勞倦傷脾，疲勞過度或睡眠不足都會耗損氣血。要保證良好的睡眠，注意勞逸結合，保持動靜平衡。脾虛的人往往會出現上述面部和其他身體異常表現，應及時調理以避免更多健康隱患。   |
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