心液虧舌干，肺液虧鼻干，腎液虧咽干！教你一招，補足五臟津液！

王心雨 2024-12-16

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自從進入秋冬，供暖之后，大家有沒有感覺到會口干舌燥，手腳心出汗，心情很煩躁…這一切都表明，你的五臟缺“津液”了！

1.心液虧舌干

中醫認為，心主血脈，心液是維持心臟及其相關組織器官功能的基本物質。心液一旦不足，舌頭就會因缺乏滋潤而干燥，出現裂紋。為了緩解這一癥狀，中醫提倡補心養血、養液生津。

食療方法：

麥冬蓮子心茶：適量麥冬和蓮子心泡茶飲用，有助于養心潤燥。

酸棗仁黃精湯：酸棗仁和黃精水煎服，能夠滋養心液，緩解舌干癥狀。

2.肺液虧鼻干

肺主氣，司呼吸，與鼻子密切相關。肺液不足時，鼻腔的正常分泌功能會減弱，導致鼻腔干燥、呼吸不暢，甚至易感風寒。滋陰潤肺是調理肺液不足的關鍵。

食療方法：

北沙參川貝母湯：北沙參和川貝母水煎服，有助于生津潤肺，改善鼻腔干燥。

玉竹燉雪梨：玉竹與雪梨一同燉煮，可滋陰潤燥，特別適合肺液不足者。

3.腎液虧咽干

腎主水，司二便，與人體的生殖及免疫功能關系密切。腎液充足時，能保持身體的潤滑與平衡。腎液不足時，喉嚨會變得干澀，甚至伴隨腰膝酸軟、夜尿增多等癥狀。補腎填精、滋陰生津是調理腎液不足的有效方法。

食療方法：

枸杞子熟地黃湯：枸杞子與熟地黃水煎服，有助于滋補腎液，緩解咽干癥狀。

六味地黃丸：六味地黃丸是經典的滋陰補腎中成藥，適用于腎液不足引起的多種癥狀。

綜合調理方法

除了針對具體臟腑的食療方法外，還可以通過以下綜合調理方法來補足五臟津液：

1.增加水分攝入：保證充足的水分攝入有助于維持身體正常代謝功能，促進廢物排出，同時也能滋潤臟腑器官。

2.食用滋陰潤燥食物：如百合、荸薺、秋梨、銀耳、桑葚等，這些食物都具有較好的滋陰效果，有利于體內津液的補充。

3.中藥滋陰：西洋參、沙參、太子參、麥冬、石斛、蘆根、葛根等中藥都具有滋陰生津的功效，可根據個人體質和癥狀選擇服用。

4.穴位按摩：選取三陰交穴、太溪穴等經絡上的特定位置進行按壓或旋轉刺激，有助于運輸和儲存體內的水濕之氣，進而起到輔助補養津液的作用。

5.良好生活習慣：保持充足的睡眠、有規律的作息，避免過度勞累，有利于臟腑的調理和平衡。

若長期感到這些部位干燥，建議盡早咨詢中醫專業人士，進行全面的身體調理。中醫講究個體化治療，不同的體質、不同的病癥需要不同的治療方法，切勿自行用藥，以免加重身體負擔。

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