5個阿德勒心靈哲學法則：停止內耗的終極答案

激揚文字 2025-02-20 發布于四川

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阿德勒

五個心靈哲學的洞見

· 甘于平凡 ·

· 接納自我 ·

· 課題分離 ·

· 活在當下 ·

· 幸福之路 ·

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甘于平凡

接納平凡是勇氣之源

平凡不是失敗，而是大多數人的生活真相。

普通并不等于無能，我們根本沒必要特意炫耀自己的優越性。

那些認為自己必須高人一等的想法，其實源于潛意識里覺得自己比別人差，或者不能接受自己的平凡。

不必活成別人期待的樣子，擁有甘于平凡的勇氣，才是一個人所有勇氣的核心。

接納自我

擺脫外界評價體系，建立內在價值坐標

一個努力使自己符合外界評價的人，根本沒有自己的人生。

真正的勇氣不是向外界尋求認可，而是在內心深處接受真實的自己。

課題分離

·通過責任邊界劃分，減少人際焦慮

所有關于人際關系的糾紛，可以說都是因為自己干涉了他人的人生課題或者自己的人生課題被他人干涉了。

我們要想獲得幸福生活，就不要踏足他人的人生課題，承擔自己的人生課題，并接納生命中的不確定性。

當我們不再踏足別人的課題，世界便回歸簡單。因為，課題分離是斬斷人際枷鎖的利刃。

04.

活在當下

· 以當下行動定義生命意義 ·

人生最大的謊言就是不活在此時此刻。

人生是連續的剎那，過去與未來都不存在，只有此刻真實。

不需要等到人生的最后一天，也不需要等到明天太陽升起，只要抱著過好當下每一天的心態好好活著，我們就可以說自己是幸福的。

幸福之路

此刻開始，擁抱生命流動

幸福不是未來理想，而是此刻的每一縷陽光。干凈的圈子和正向的人際關系能提升幸福值。

允許不確定性的存在，才能擁抱生命的流動。

這就是阿德勒的五個心靈哲學：甘于平凡、接納自我、課題分離、活在當下、幸福之路。

內容整理自阿德勒心靈哲學三部曲《甘于平凡的勇氣》《從此刻開始幸福》以及《我們必須工作嗎？》，作者是日本哲學家、心理學家岸見一郎（暢銷圖書《被討厭的勇氣》作者）。

這三本書為你講透阿德勒心理學精髓，涉及平凡的勇氣、自卑情結、課題分離、自我接納、選擇伴侶、死亡、娛樂、工作、野心等人生話題。

人的一生都會經歷各種人際關系的煩惱、自我懷疑與無價值感的精神內耗，以及衰老、疾病、死亡與離別等課題，關鍵是你要如何梳理好這些問題，允許一切發生。

如果你也有內心的困擾

就跟隨阿德勒一起探尋心靈的秘密

清醒而勇敢地生活

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來自：激揚文字 > 《內卷/躺平/內耗/擺爛》

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