  網友提問： 馮名雨老師，我這四肢都怕冷，感覺自己不能產生熱量，咋辦？ 各位老少爺們兒，今兒咱們嘮個實用的養(yǎng)生法兒：睡前把生姜片貼腳底。 堅持7-15天，身體能有三大變化！ 這法子簡單又省錢，關鍵是效果杠杠的，您聽我慢慢講。 一、生姜不只是炒菜料 咱們廚房里的老熟人——生姜，可不止是燉肉去腥的調料。 老祖宗用它治病養(yǎng)身都上千年了，中醫(yī)經典《傷寒論》里35個方子都用到它，治感冒、暖胃寒、止嘔吐，效果頂呱呱！ 您想啊，淋雨后喝碗姜湯，身子立馬暖烘烘的，這就是生姜的本事。 它性子溫熱，像個小暖爐，能把身體里的寒氣趕出去。
二、貼腳底板有講究 新鮮生姜切成薄片，厚度跟硬幣差不多（2-3毫米），再備點透明膠帶或醫(yī)用敷貼，保鮮膜也行。 咋貼呢？睡前用足浴包，或者艾草泡泡腳，擦干后把姜片貼在腳心那個窩窩處——涌泉穴 涌泉穴：前腳掌三分之一凹陷處。 用膠帶或保鮮膜固定好，穿個寬松襪子睡覺。 注意：皮膚嫩的人，頭回別超2小時，適應了慢慢加到8小時。 要是發(fā)癢、火辣辣地疼、發(fā)紅起疙瘩，趕緊揭了。有糖尿病爛腳的可千萬別試！  ■.好處一：烘干體內“濕氣” 您有沒有早上起床臉腫眼泡？舌頭胖大邊有牙印？上廁所大便粘馬桶？ 這都是濕氣鬧的。濕氣就像陰雨天墻角滲的水，得趕緊排出去。 涌泉穴是腎經的起點，貼姜片就像給爐子添柴火，讓腎陽旺起來，把濕氣烤干。 濕氣類似于水，水往低處流，濕氣的特性也是向下走。 腳腫，腳氣癢、腿粗走不動道兒，也是濕氣在搗鬼。 先說腳腫腳癢，這病根兒在腎。 腎是管身體排水的，腎經上的涌泉穴（腳心窩窩）就像個排水口。拿4厘米石磨艾條，點著熏這個穴位，熱氣能把堵住的"水管"沖開，腫就消了，癢也止了。 再說腿沉走不動道兒，這叫"下注病"。 古時候窮人睡濕地，寒氣鉆進腎經，腿腫得像冬瓜。 現在富人吃降壓藥、活血藥，藥勁兒把濕氣逼到腿里，腫得皮繃繃發(fā)亮，跟熟豬蹄似的。 這時候別光吃利水藥，得用艾草熏涌泉、足三里（膝蓋下三指）、承山穴（小腿肚中間），每個穴位30分鐘以上，把寒氣濕氣烤干了，腿自然就輕便了。
■.好處二：讓心腎"握手言和" 有些人晚上睡不著，白天哈欠連天，嘴里長潰瘍，膝蓋卻冷冰冰——這是"上熱下寒"。 心火在上面燒得旺，腎水在下面凍成冰，中間堵得嚴嚴實實。 貼姜片就像在心腎之間搭個橋，把下面的"冰"烤化點，往上送送，心火就不那么燥了。 再教您一招： 貼完姜片，把底部鏤空的全能艾灸罐綁在腳心，用艾草的熱力滲透生姜，有事半功倍的效果。 而且，搓熱手心揉揉頭頂的百會穴（頭頂正中間），三分鐘就管用，保管您睡得香。 頭頂的百會穴是主管精神的所在，腳心的涌泉穴把火氣降下去，頭頂的百會把腎經安撫入眠，睡眠嘎嘎好。  ■.好處三：給腳底裝"小太陽" 老話兒說"寒從腳下起"，冬天腳冰涼的人，那是腎陽這個"暖氣片"不夠熱。 姜片貼腳底，就像劃了根火柴，把腳底的陽氣"噌"地點著了。 腳上有六條大經絡，腳暖了全身就熱乎。 宮寒痛經的姑娘、吃點涼的就拉肚子的朋友，貼姜片前用艾葉煮水泡腳15分鐘，效果翻倍！  ■.孩子腳心的涌泉穴還是個"長個兒開關"！ 這個穴位能刺激身體分泌長個子的東西，讓孩子躥得更高。 除了用1.8厘米的石磨艾條，溫溫的熏腳心，最簡單的法兒就是讓孩子多蹦跶！ 跳繩、打籃球、跳皮筋都行。每次落地時，腳前掌"啪"地拍地，涌泉穴就像被按了開關，蹭蹭往外冒長個兒的勁兒。 您看那些打籃球的孩子，個個竄得跟竹竿似的，就是這個理兒！ 要是孩子懶得動，您就拿根小木棍，輕輕敲他腳底板涌泉穴的位置。不過別使大勁，孩子疼得直咧嘴就壞事啦！ ①甄選三年陳艾· 6小時恒溫熱灸· 全身各部位可用 ②6小時排濕養(yǎng)護，暖的剛剛好 ③戳??可直接進店  |
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