 咱都知道，減肥這事兒，可讓不少人傷透了腦筋。今天就給大伙介紹幾個名老中醫傳下來的減肥方子，說不定能幫您解決減肥難題呢！ 仙靈芪歸湯：陽虛體質的減肥妙方 第一個方子叫仙靈芪歸湯，這方子上個世紀就在《北京中醫》雜志上出現了，經過這么長時間，效果那肯定是靠譜的。不過得注意哈，這方子只適合陽虛體寒的人，要是您體內有熱，可千萬別用。 中醫減肥的思路跟咱平常想的不太一樣，它減的可不是單純的肉，而是身體里的寒濕。您想啊，陽虛的人，身體里就像冬天，冷冰冰的，吃進去的涼東西根本化不開，時間一長，寒濕就堆在身體里，人自然就越來越胖，身子也越來越沉。 這仙靈芪歸湯，主要就是溫補陽氣。陽氣足了，就能把寒濕給溫化掉，人也就瘦下來啦。方子是這樣的：肉桂 3 克、仙靈脾 15 克、澤瀉 10 克、茯苓 15 克、川斷 10 克、黃芪 20 克、山藥 10 克、白術 10 克、當歸 10 克、澤蘭 10 克。 咱挨個說說這些藥材。肉桂是肉桂樹的干燥樹皮，這樹喜歡曬太陽，所以肉桂陽氣特別足。它雖然主要入腎經，能補腎陽，但實際上心陽也能補到。仙靈脾呢，和肉桂一樣，對溫補腎陽那是相當厲害。腎陽就好比小火爐，能從下往上溫暖脾胃，腎陽足了，脾胃也跟著暖和。 川斷，也就是川續斷，性溫，既能溫養陽氣，還是補腎的常用藥。要是因為腎虛腰痛，在方子里加點川斷，再配上杜仲、桑寄生，止痛效果特別好。 這方子主要是溫陽化濕，茯苓和澤瀉負責利水，能把一部分寒濕通過小便排出去。茯苓既能當藥又能當食物，除了祛濕還能健脾。澤瀉利水的本事可大了。 山藥能益氣養陰，而且藥性溫和。為啥要用它呢？因為茯苓、澤瀉利水的勁兒有點大，怕它們把身體里的陰液也傷著了，山藥就能起到防止這種情況發生的作用。 好多胖人都氣虛，氣虛了就容易被寒邪侵犯，陽氣受損，最后導致陽虛。黃芪和白術就是用來補氣健脾的。身體里濕氣重，會阻礙氣血循環，等寒濕化掉了，氣血的路就通了，這時候補進去的氣就能在身體里暢快地跑啦。 中醫一直講氣血不分家，補了氣，當然也得補血。當歸和澤蘭就是干這個的。當歸既能補又能通，澤蘭擅長活血祛瘀，還能和茯苓、澤瀉一起把寒濕利出去。不過您可別把澤蘭和澤瀉搞混了，澤蘭還能活血，要是女性因為瘀血導致月經不調、閉經，也會用到它。 泄濁減肥湯（姚培發方）：痰濕型肥胖的救星 再來說說泄濁減肥湯，這是姚培發醫生的方子。組成是這樣的：荷葉 15g，蒼術 10g，白術 10g，姜半夏 10g，陳皮 10g，茯苓 15g，竹茹 9g，澤瀉 15g，虎杖 15g，薏苡仁 12g，玫瑰花 9g，木通 3g，桃仁 10g。 這方子的功效是芳香化濁，健脾滲濕，還能降脂減肥，不僅能對付肥胖癥，對高血壓病、高脂血癥、脂肪肝、糖尿病也能起到輔助治療的作用。 方子里荷葉是君藥，它能芳香化濁。再配上蒼術、白術、半夏、陳皮、茯苓、薏苡仁這些藥，一起健脾滲濕化痰。還有木通、澤瀉、虎杖、桃仁等藥，能活血通利，讓身體里的濕濁有地方可去，瘀滯也能暢通。要是再配合著降脂低糖的飲食，對痰濕型的肥胖那效果可明顯了。 輕身消脂湯（徐濤方）：脾濕中阻肥胖者的福音 最后是輕身消脂湯，是徐濤醫生的方子。組成有：何首烏、生山楂各 15g，白術、澤瀉、干荷葉、炒草決明各 10g，冬瓜皮 30g，柴胡、紅參、三七粉各 6g，生大黃 5g，水蛭 3g。 這個方子能健脾除濕，化痰祛瘀，適合脾濕中阻、痰瘀互結型的單純性肥胖。這種肥胖的人一般看起來身形很胖，還經常心慌、胸悶、氣短、頭暈目眩、沒什么精神、渾身乏力，大便也稀溏。 方子里白術是君藥，它味甘性溫，能健脾益氣、燥濕利水。《醫學啟源》里說白術能 “除濕益燥，和中益氣，溫中，去脾胃中濕，除胃熱，強脾胃，進飲食，和胃”。何首烏能補肝益腎、養血去風，澤瀉負責利水滲濕，它們倆是臣藥。 紅參能補脾益肺，生大黃可以瀉熱通便，柴胡疏肝理氣，冬瓜皮利水消腫，草決明清肝明目、利水通便，水蛭破血逐瘀通經，三七能止血散痛，山楂能消食健脾、行氣散瘀，這些都是佐藥。荷葉有利濕、升發清陽的作用，還能 “開胃消食，止血固精”“令人瘦劣”。整個方子合起來，就能健脾除濕、化痰祛瘀，讓脾虛的情況得到改善，水濕、痰濁、瘀血都能去掉，減肥效果就出來了。 要是有人用這個方子的時候，還伴有食欲不振、肚子脹，就加點厚樸、雞內金；要是面目浮腫，就加車前子、大腹皮；痰多的話，就加半夏、橘紅。 二陳湯合防己黃芪湯加減方：脾虛痰濕肥胖調理方 接下來給大家介紹二陳湯合防己黃芪湯加減方。這是結合了兩個經典名方，根據現代人肥胖特點進行加減化裁的方子。 組成：法半夏 10g、陳皮 10g、茯苓 15g、炙甘草 6g、防己 10g、黃芪 15g、白術 10g、生姜 3 片、大棗 5 枚、荷葉 10g、決明子 10g。 適用人群：適用于脾虛痰濕型肥胖人群。這類人通常身體困重，四肢乏力，口中黏膩，舌苔白膩。 功效原理：方中以二陳湯燥濕化痰、理氣和中。法半夏燥濕化痰，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，二者相輔相成，是化痰理氣的經典組合。茯苓健脾滲濕，能幫助身體排出濕氣，炙甘草調和諸藥。再加上防己黃芪湯，防己利水消腫，黃芪益氣固表、利水消腫，白術健脾燥濕，三者協同，可健脾益氣、利水消腫。生姜、大棗調和脾胃。荷葉升發清陽、利濕減肥，決明子清肝明目、潤腸通便，有助于排出體內積滯。 疏肝利膽減肥方：肝郁氣滯肥胖改善方 還有個疏肝利膽減肥方，適合肝郁氣滯型肥胖人群，這類人常常情緒容易波動，脅肋部脹痛，女性還可能出現月經不調。 組成：柴胡 10g、黃芩 10g、法半夏 10g、枳殼 10g、生大黃 5g（后下）、白芍 10g、郁金 10g、山楂 15g、澤瀉 10g、荷葉 10g。 功效原理：柴胡疏肝解郁，為君藥；黃芩清泄肝熱，法半夏和胃降逆，枳殼行氣寬中，協助柴胡疏肝理氣，共為臣藥。生大黃瀉下通便，使體內積滯從大便排出；白芍養血柔肝，與柴胡相伍，補肝體而助肝用；郁金行氣解郁、活血化瘀；山楂消食化積、活血化瘀；澤瀉利水滲濕；荷葉利濕升陽。諸藥合用，共奏疏肝利膽、理氣通便、祛濕減肥之效。 您瞧瞧，老祖宗傳下來的這些中醫減肥方子，是不是特別有意思？ 不過，中醫講究辨證論治，每個人的體質不一樣，用藥還得謹慎，最好在醫生的指導下使用這些方子，這樣才能安全又有效地減肥。 （AI參與本文整理） 文中藥方、食療方、健身方均為交流討論使用， 如有身體有情況需要調理的， 一定要在專業醫生的辨證指導下應用， 切勿去擅自服用，以免耽誤病情！ 我們建立了一個“易道醫武研修”的IMA知識庫，它是騰訊生態的軟件，可以有電腦版、APP版，還有微信小程序版。 可以看資料，也可以在知識庫里問中醫知識， IMA能夠調用混元大模型和DEEPSEEK大模型 在知識庫里的資料里查找答案。 有興趣的朋友可以掃下面的二維碼加入知識庫，共同學習研修。 |
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