【原】成年人惜命的最好方式，就是睡覺！

新用戶1527LoSV 2025-04-08 發布于廣東

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你好，我是王京。

最近沒有更新公眾號，因為最近課程太多。

整個人覺得很累，公眾號就不想更新了。

才30多歲的人，不能活得一點精氣神都沒有。

這是今天在戶外的照片，很開心！

所以，今天很想和大家分享成年人最重要的一件事：好好睡覺。

01.睡眠質量等于生活質量

以前特別忙的時候，我的睡眠時間就會被壓縮。

看似擠出時間，去完成工作，實際上，效率并沒有提高太多。這哪是在工作，分明是自己1%的電量在茍延殘喘。

我的工作是寫作和寫課，會大量的消耗我的腦細胞。

有的時候腦子昏昏沉沉的，很容易出錯。也寫不出來高質量的內容。

就像手機需要充電一樣，如果沒電了，就沒有辦法更好的去運轉，甚至開不了機。

所以，我特別明白一個清醒大腦有多重要。

現在遇到特別重要的事情，我不會晚上熬夜做，而是早起去做。

可能很多人擔心：早上起不來。

說實話，如果起不來，是因為這件事情沒那么重要。如果特別重要，你早上一定起得來。

所以，換一種思路，就能夠解決問題。

以前，晚上回來特別累的時候，我也想去刷刷手機，看看搞笑視頻，一不小心就刷到了凌晨12點，有時候甚至到了1點。

現在特別累的時候，我放下手機，趕緊睡覺。

沒有什么比睡覺更能讓你恢復能量。

當你真正尊重睡眠時，它會回饋你清晨睜眼時的滿格電量，午后工作時的專注力，還有深夜來臨時那份踏實的困意。

這種感覺太好了！當你睡覺規律了，身體也會好，心情為會好。

02.好好睡覺，一切就順了

人生這場馬拉松，拼的不是誰熬夜猛，而是看誰續航久。

經常熬夜，真的很傷身體，而且會莫名的煩躁、焦慮、胡思亂想。

經常熬夜還容易導致晚上饑餓，胡吃海喝，身體肥胖。

就是一個小苗頭，導致整體系統混亂，然后觸發一系列的惡性循環。

契訶夫在《世界名言錄》中說：“睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢復人的一切力量，肉體和精神的。”

好好睡覺，能對身體進行全面深層的修復保養。

身體，對每個人都很公平且誠實，你善待它，它才會善待你。

林清玄在創作期曾陷入人生至暗時刻。那些日子他總盯著天花板整夜整夜睜眼到天亮，餐桌上飯菜涼了也嘗不出滋味，整個人像被抽空了一樣。

后來，禪師的一句話點醒了他：

“該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺。”

有時間，頓悟好像就在那一刻。

后來他開始刻意調整，就讓自己好好睡覺，狀態開始越來越好，也慢慢走出來。

很喜歡《睡眠革命》中的一句話：

“一個真正厲害的人，會主動控制自己的生活節奏，提高自己的睡商，如此才能永遠以積極的狀態應對工作和生活。”

好好睡覺，一切就順了！

希望今天的分享對你有用！希望你從今天開始：好好睡覺，好好吃飯，好好運動！

加油！

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