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不管你現在多么恐懼不安，都給我鼓起勇氣，去直面你害怕的東西，不要一副唯唯諾諾，求饒退縮的樣子，一定記住，恐懼不安不會因為你的求饒和逃避而消散，反而你越這么做，你越害怕。 面對恐懼不安我們就四個字：干就完了！ 因為你強了它就弱了，反之，如果你總是唯唯諾諾，它就異常的猖狂，把你搞得不敢出門，不敢見人，不敢做事情，不敢社交，這就是你退縮的下場。 為啥我們一定要去直面自己害怕的東西呢？因為你現在害怕的東西，雖然你當下覺得很真實，但其實你沒發現的是，你只是當局者迷而已，這些你害怕的東西其實都只是你設想出來的假象，都是自己嚇唬自己。 換句話來說，這些擔心都是不存在的，但是別人能看清這一點，你現在卻看不清，唯一讓你看清的方法，就是直面恐懼，當你去直面它，打破它的時候，你才能真正意義上發現，原來你擔心的都是假的。這個過程需要你自己經歷幾遍你就清楚了，也就不害怕了，如果光靠別人說，光靠自己給自己講道理，或者安慰，這都是沒有多大用的，因為沒多大的說服力。 但反之，如果你總是想到什么害怕的，就躲、就預防、就退縮，那你預想的那些虛幻的東西，你就永遠認為它是真的，你就永遠也無法擺脫這個恐懼了。 而且恐懼這個東西大家記住，它不會一沉不變，它會積攢，會越攢越多，慢慢的你的社會功能也就被它完全吞噬了，你就啥也干不了了，你就覺得不管待在哪都會讓你緊張不安，都會充滿你擔心害怕的事物，你會一退再退，直到無路可退。 所以說，如果你想盡快擺脫各種恐懼不安的癥狀，讓生活恢復到正常，那么從現在開始，立馬鼓起勇氣，在合理合法的范圍內，怕啥就去做啥。你就記住這句話，你所有的努力都是有價值的，因為你做的越多，你的恐懼也就隨之消散的越快，你的癥狀也就好得越快！ |
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