【原】每天5分鐘，按一個穴位+吃一種食物，白發變黑發，發量翻倍

李女士今年40歲，最近幾年她發現自己頭發變得稀疏，顏色也逐漸變灰。

作為一名職業女性，她非常注重形象，但市面上的各種護發產品似乎并沒有帶來顯著的效果。

在一次她用艾灸解決痛經問題，覺得艾灸還不錯，就讓我推薦一個解決頭發問題的方法，她通過吃一種的食物和艾灸一個穴位來改善頭發問題。

經過半年多的堅持，李女士驚喜地發現，她的頭發不僅變得更加濃密，而且顏色也恢復了光澤。

究竟她是怎么解決白發和脫發問題的呢？

為什么會脫發？

    肝腎不足：

    中醫認為，腎藏精，其華在發；肝藏血，其榮在爪。如果肝腎功能不足，會導致頭發得不到充分的滋養，從而出現脫發。

    結果：頭發稀疏、易斷，甚至出現禿頂。

為什么會白發？

    肝腎虧虛：

    隨著年齡增長，肝腎功能逐漸減弱，導致頭發失去滋養，逐漸變白。

    結果：頭發變灰、變白，失去光澤。

總結：

    “我的肝腎不足了！”（脫發）

    “我的血虛不榮了！”（白發）

■.補血烏發的黑芝麻

從中醫角度看：

    補腎養血：

中醫認為，黑芝麻具有補腎益精、養血潤燥的作用。腎主骨生髓，其華在發，因此黑芝麻可以通過補腎來滋養頭發，使其更加濃密、有光澤。

    烏發明目：

黑芝麻富含維生素E、B族維生素及多種礦物質，有助于改善血液循環，促進毛囊健康，從而達到烏發明目的效果。

黑芝麻是補腎養血的佳品，尤其適合用于改善脫發和白發問題。但為什么很多人吃了黑芝麻，頭發沒有改善呢？

1.單兵作戰有局限

需配伍桑葉（清肝明目）、當歸（養血潤燥）形成協同效應

經典配伍比例：黑芝麻30g+桑葉15g+當歸10g（增強精血轉化效率）

2.情志型脫發，個人的工作壓力，學習壓力很大，此時必須疏肝解郁，把血液疏通的通道打通，不然光有血，但是血到不了頭發，照樣沒有。

此時，就得用第二個穴位來解決了，也就是：百會穴。

2. 百會穴：疏通經絡、提升陽氣

定位：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

作用：百會穴是督脈的重要穴位，刺激它可以疏通經絡、提升陽氣，促進頭部血液循環，改善頭發健康。

操作：每天早晚用指尖，從前到后梳頭+按壓3-5分鐘。手覺著太累，可以用純銅梳子刮痧板直接梳頭3-5分鐘。

■.我們深入分析下：脫發

疏通經脈：百會穴位于督脈上，督脈總督一身之陽氣，刺激百會穴可以疏通全身經絡，促進氣血運行。

當人體內氣血淤堵時，頭皮得不到足夠的滋養，頭發就會變得稀疏易斷。通過刺激百會穴，可以使氣血順暢運行至頭皮，為毛囊提供充足的營養，促進頭發生長。

提升陽氣：督脈為陽脈之海，刺激百會穴可以提升陽氣，增強體質。

刮痧偏重于疏通，補陽可以搭配艾灸。

把頭部耳朵艾灸罐裝上石磨艾柱后，戴在腦袋上，正好可以艾灸到百會穴。

艾草的陽氣充足，百會穴同樣可以補陽氣，1+1>2，則頭發能得到更好的滋養，防止脫發。

例如，在我的微信群里，去年一位長期工作壓力大、睡眠不足的女性，本質工作時教師，而教師除了教學之外，其他的任務特別多，也特別雜。

她的頭發逐漸變得稀疏。她在堅持每天艾灸百會穴一段時間后，發現頭發變得濃密了許多，精神狀態也明顯好轉。

■.我們在深入分析下：白發：

百會穴的可以促進頭部血液循環，增加毛囊的營養供應，那黑色是五臟誰的顏色？「黑色食物入腎」，因此，黑色是腎的顏色。

白發的朋友，多病有腎虛的問題，可能是腎陰虛，也能是腎陽虛，或者陰陽兩虛，簡單的說就是必須補腎。

這時候要增加兩個穴位，關元和太溪穴。

晨灸關元補陽，晚灸太溪滋陰，懶人也可以晚上睡前把藍色艾草精油涂抹在足內踝內側的太溪穴，按揉3-5分鐘。

晚上睡前把自發熱艾灸貼貼在肚臍下方的關元穴，自發熱艾灸4-6小時，第二天睡醒后揭掉。