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“生命在于運動”，一個人要想健康長壽，我認為必須進行體育鍛煉。我每天睡眠六七個小時，早睡早起。早上起床后打太極拳或慢跑20分鐘。傍晚散步1小時之后，練氣功半小時，幾十年如一日堅持鍛煉。 我的食量較大，喜歡吃粥，喜素菜、魚、雞蛋，也吃些肉，每早半磅牛奶。為保持大便暢通，也吃些水果，原愛喝濃茶，近年來由于易失眠已不喝茶，改用人參或參須5-10克泡水喝一天。 我年輕時喜歡吸煙，但煙癮不大，60歲時戒煙。時飲1-2兩黃酒，但不飲烈性酒。辛辣之物不多吃，以免升火。 房事傷精，我年輕時即注意節欲。養生之道必須節制房事，以免傷精。 我較為喜歡書法，平時抽空練習。凡是不順心時，練練書法，看看古典小說，外出游覽，逍遙自在，心曠神怡。 我的養生經驗是:少喝酒，不抽煙，勿過食，晨慢跑或打太極拳，養神保精，練習氣功。持之以恒，定能健康長壽。 (顏正華，男，漢族，北京中醫藥大學教授，顏老雖然年逾古稀，但身體依然健壯，尚未退休，仍從事教學、科研、門診工作，每天應診20一30人次)  |
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