三盤旋秘功 - 內(nèi)家拳不傳之秘必修功夫

天馬行空3zpfuv 2025-05-13 發(fā)布于廣東

展開全文

此功為真?zhèn)鲀?nèi)功，練習(xí)得法很快就會(huì)求得松沉篤實(shí)的整體勁力，此種勁力用于技擊，尤其是進(jìn)身發(fā)力尤妙，對強(qiáng)腰壯腎也有極佳效果。

............................................................................................................................

練法：習(xí)練者兩腳與肩同寬，雙膝微屈，人體重心放于前腳掌部與涌泉穴部，雙手在胸前形如抱球，外形如渾圓樁相似，沉肩墜肘，頭微往上領(lǐng)，下頜微收，目平視，對鏡無心，呼吸自然，周身放松，此時(shí)意念大椎穴位置，以大椎穴為中心緩慢地順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，動(dòng)時(shí)一定要以大椎穴部把整體領(lǐng)起來，順時(shí)針練習(xí)十五分鐘，再向逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)十五分鐘，即可結(jié)束，練時(shí)一定要周身放松，猶如靜體纏絲一般，融松靜樁功與周身纏絲勁于一體，久練必會(huì)心領(lǐng)神會(huì)。

............................................................................................................................

以大椎穴為中心向左右順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，時(shí)間各為十五分鐘，因人體生于“神闕”，死于“命門”，故久練命門火必旺，身體就會(huì)由弱轉(zhuǎn)強(qiáng)，再習(xí)之月余，可把意念放于腳掌，足心涌泉穴左右各十五分鐘，其余要求同上，習(xí)之月余后，每日逐漸淡化意念，其左右旋轉(zhuǎn)以大椎、命門、涌泉三部同時(shí)旋轉(zhuǎn)為準(zhǔn)，其意為似有非有之間，但一定要心靜體松緩慢行，方可出奇功。

............................................................................................................................

三盤旋秘歌訣是：腳與肩寬，手在胸前，形如把球，左右循環(huán)，旋轉(zhuǎn)爭擰，力在自然，周身均整，緩如風(fēng)帆，養(yǎng)練結(jié)合，活學(xué)善變。

.......................................................................................................................

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：天馬行空3zpfuv > 《秘》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)